Niti za povečanje telesne teže, niti za pozabljivost in za muhavost: veleposlaništvo se mora izogibati stradanju, ker lahko to vpliva na razvoj nosečnosti in za zdravje ploda. Celo lakota med nosečnostjo je bila povezana z zdravstvenimi težavami v odraslem življenju prihodnjega otroka.
Čeprav ni zdravo za pridobivanje prekomerne teže, ni treba, da bi lačni nadzorovali to povečanje kilogramov med nosečnostjo in ostali pri idealni teži, saj bomo z zdravo in uravnoteženo prehrano poleg vadbe nadzirali to točko.
To je normalno imajo več nosečnosti med nosečnostjo da v drugih življenjskih obdobjih naše telo potrebuje več energije, ker življenje v nas vre. Zato se ob neustavljivi lakoti med nosečnostjo odločite za zdrave prigrizke.
Naredite pet lahkih obrokov na dan (ali tri močnejše obroke in dva zdrava prigrizka, ki lajšata lakoto), jejte veliko sadja in zelenjave, ki vam bo pomagal vzdrževati težo, zagotoviti vitamine in druga potrebna hranila, pa tudi vlaknine, da bodo boljše.
Jejte hrano iz vseh skupin, vendar v poštenih količinah, niti pretirane niti malo. Pijte veliko vode in naravnih sokov, ki vam bodo pomagali ostati hidrirani. Primer je med nosečnostjo ne bodite lačni, da ne bi tvegali, od omotičnosti ali nizkega krvnega tlaka do prezgodnjih rojstev.
In to, da je post v zadnji fazi nosečnosti (zaradi verskih ali drugih razlogov) v nekaterih študijah povezan s povečanjem prezgodnjih rojstev, čeprav v drugih ta vpliv izključujejo. Jasno je, da se dojenčki rodijo z nižjo telesno težo kot pri materah, ki ne postijo.
Drugo vprašanje je lakota, ki jo matere doživljajo v potrebah bodisi v kriznih razmerah bodisi v državah v razvoju. Ta lakota v prvem trimesečju nosečnosti, ki lahko vpliva na možganski razvoj ploda, je bila povezana s povečanim tveganjem za zasvojenosti in motnje, kot je shizofrenija pri otrocih.
Kakorkoli že, saj si med nosečnostjo ne bi mislili stradati svojih dojenčkov ali otrok: izogibajte se lakoti med nosečnostjo in to bo bolj zdrava faza, za vas in za otroka.
