V nekem trenutku med nosečnostjo, zlasti v tretjem trimesečju, lahko občutite bolečino, punkcije in otrplost v prstih, zlasti na srednjem, srednjem in srednjem prstu.
Imenuje se Sindrom karpalnega kanalanastane s stiskanjem, ki povzroči zadrževanje tekočine v predelu zapestnega sklepa in zoži karpalni tunel, prehod ligamenta in kosti na dnu roke. Z zožitvijo tunela se živčne in srednje tetive stisnejo.
Zaradi tega se počutiš bolečine in mravljinčenje v dlani in prstih. Nekakšna oslabitev in določena izguba občutka v rokah, ki se lahko razširi na podlaket.
Kako lajšati sindrom karpalnega kanala
Pogosteje se pojavlja med spanjem ponoči in ko se zbudite, zato je najbolje, da ne spite na rokah. To je nekaj, kar lahko storite za lajšanje:
Spite z dvignjenimi rokami, podprte z blazinami, omogoča, da tekočine lažje tečejo in zadržijo manj. V idealnem primeru roke presegajo višino, na kateri je naša glava. Ker je v tej fazi nosečnosti normalno, da lahko le spimo na moji strani, sem postavil vzglavnik vzporedno s svojim telesom in tam so roke lahka ropotale.
Z zapestji naredite krožne gibe, ki se vrtijo v prid cirkulaciji. In to kadarkoli v dnevu, predvsem pa, ko vstanemo, ko so roke bolj otrdele. Bolelo bo, a čez nekaj časa si bomo povrnili nekaj normalnosti.
Pri dojenčkih in več Težave v nosečnosti: edemTudi gibi roke tresenje Sprostijo nekaj pritiska in če se bomo navadili, da bomo te gibe občasno izvajali čez dan, bomo opazili olajšanje.
Premaknite prste, kot da bi igrali klavir. Podobna možnost, ki je uporabna, ko hodimo, naredimo z dvema prožnima gumijastima ali penastim gumijastim kroglicam ter jih z rokami modeliramo in stisnemo.
Med sprehodi dobro občasno pojdite z rokami navzgor, odpiranje in zapiranje rok dajati prednost kroženju, tudi z vrtenjem rok "kot mlin", kot prekrižanimi rezili pred nami ali ob straneh. Kroglice za stiskanje so lahko tudi dobra spremljevalka na sprehodu. Oddali bomo predstavo za tiste, ki nam prečkajo pot, toda na tej točki in eden naredi vse, kar je potrebno, da se počuti bolje.
The plavanje Idealen je tudi za to, da se ne počutite težke, in bo aktiviral prekrvavitev nog in rok. Te, ko se vrtijo s potezami, bodo opazile tudi nekaj dekompresije in olajšanja.
Kadar je nelagodje pomembno, se v karpalnem tunelu običajno naredijo steroidne infiltracije. Toda večino časa ta bolezen izgine nekaj tednov po porodu z odstranjevanjem zadržanih tekočin.
