Pred časom smo se pogovarjali o zajtrku, kjer je nutricionist razložil, da to ni najpomembnejši obrok dneva niti ni nujno. To je predvsem zato, da nas ne skrbi, če imamo doma doma otroka, ki ne mara jesti tako zgodaj.
Vendar pa bi zajtrk lahko pomagal izboljšati telesno in intelektualno uspešnost otrok, zato za tiste, ki običajno zajtrkujejo pred šolo in iščejo ideje, predlagamo 17 zdravih in energičnih zajtrkov za nazaj v šolo.
Palačinke z ovsenimi kosmiči z borovnicami
Začnimo s klasiko, ki jo imajo otroci radi: palačinke. V Vitónici predlagamo ta zdrav recept recepta lahke palačinke z ovseno kašo in borovnicami, ki ga je zelo enostavno pripraviti, poleg tega, da je sito in malo maščob.
Živite PalateHow, da si naredite palačinke brez sladkorja in devet idej, ki jih lahko poskusite domaPalačinke brez sladkorja in moke
Če iščemo možnost palačink brez sladkorja, lahko v Direct to Palate najdemo recept za palačinke brez sladkorja in brez moke, ki ga pripravimo samo z dvema sestavinama: banana in jajca. Če se nam zdi všeč, ga lahko pospremimo s kakšnim svežim sadjem.
Palačinke iz bučk in ovsenih kosmičev
Drug zdrav recept za ta tipičen zajtrk je bučke in ovsene palačinke ki jo predlagamo v Vitónici in da jo lahko spremljamo s sadjem, jogurtom ali celo z jabolčno omako.
Kremni avokado, tuna in mango nazdravijo v rženem kruhu
Možnost, ki je za zajtrk zelo priljubljena, je toast, v Vitónici pa lahko najdemo zdrav recept za kremasti avokadovi nazdravi s tuno in mangom v rženem kruhu. Je zelo nasičen zajtrk in poln energije.
Toasti rženi kruh in orehi s svežim sirom, otroško špinačo in breskev
Še en zdrav recept z rženim kruhom je ta Toast z oreščki, svežim sirom, otroško špinačo in breskev, tudi iz Vitónice in to je zelo enostavno in hitro pripraviti.
Torta z bananami iz ovsene kaše brez sladkorja
Nekaj, česar si pri zajtrku večkrat zamislite, so piškoti in če ga želite brez obžalovanja uživati v Direct to Palate, smo to ugotovili. recept za torte z bananami in ovsenimi kosmiči brez sladkorja.
Ovseni kaši piškoti in oreški
Zajtrk, ki ga prav tako uživamo in ki ga lahko pripravimo vnaprej, je nekaj okusnih piškotov. V Vitónici lahko najdemo recept za pripravo zdravi ovseni kosmiči in oreški brez piškotkov da ga lahko spremljamo s kozarcem mleka.
Pri dojenčkih in še več Sedem energičnih zajtrkov za otroke Čokolada, datlji in ovseni smoothie
Če iščemo lažje možnosti za začetek dneva, je milkshake dobra izbira. V živo do Palate nam pokažejo, kako pripraviti a čokolada, datlji in smoothie iz ovsene kaše Začeti tečaj poln energije.
Smoothie iz borovničevega banana
Lahka in osvežilna možnost, ki vam bo pomagala začeti dan z energijo in je zelo zadovoljujoča, je to borovničev in bananin smoothie ki jih lahko najdemo v Neposrednem nepcu.
Jagoda, banana in sveži sir s skledo ovsene kaše
Če se nam smoothie ali smoothie ne zdi dovolj, se lahko odločimo za drugo bolj popolno alternativo: a smoothie skleda. V Vitónici lahko najdemo eno, pripravljeno z jagodami, banano in svežim sirom z ovseno kašo.
Posodica za smoothie iz manga in banane s semeni in rdečim sadjem
Druga enako okusna smoothie skleda je tista, ki je pripravljena s mango in banano, ki jih spremljajo semena in rdeči sadeži, alternativa polna vlaknin in zdravih maščob, ki smo jih našli v Vitónici.
Kaša z mandljevim mlekom in chia semeni
Še en klasičen zajtrk, ki ga na našem seznamu ne sme manjkati, je kaša, v Direct to Palate pa delijo recept za kaša z mandljevim mlekom in chia semeni, za energičen zajtrk.
Pri dojenčkih in več Brez peciva ali industrijskih žit: zdravi predlogi zajtrka za otrokeChia puding z malinami, kivijem in kokosom
Ena od možnosti, da lahko začnemo pripravljati noč prej, tako da zjutraj dodamo le še zadnji dotik, je a Chia puding z malinami, kivijem in kokosom, kot je tisti, predlagan v oddaji Live to Palate.
Chia in ovsena kaša zajtrk
Druga zdrava alternativa in ki jo lahko pustite pripravljeni od prejšnje noči, je ta Chia in ovsena kaša zajtrk ki smo ga videli v Vitónici in ki ga lahko spremljate z malo banane.
Hrustljava z grenivko in jogurtom v kozarcu
Z le štirimi sestavinami jih lahko pripravimo kozarci hrustljave z grenivko in jogurtom ki jo predlagajo Živeti nebu in ki bo zagotovila energijo za celo jutro.
Kozarci jogurta, jagod in chia semen s hrustljavo ovseno kašo
V Vitónici delijo zdrav recept za zajtrk polnega okusa: kozarci jogurta, frede in chia semen s hrustljavo ovseno kašo.
Pri dojenčkih in več Zajtrk z ovseno kašo, naraven, nasičen in predvsem zdravJogurt s hrustljavo granolo in svežim sadjem
Naš seznam zapremo s predlogom Vitónice: jogurt s hrustljavo granolo in svežim sadjem, ki ga lahko pripravimo celo z domačimi musliji, ki so bolj zdravi od komercialnih možnosti.
S temi Zdrave in z energijo napolnjene ideje za zajtrk za vrnitev v šolo, zjutraj lahko začnete z dobrim veseljem in zdravo prehrano.
)
