KOLEDAR VKLJUČITVE HRANE: KDAJ NAJ OTROK ZAČNE JESTI VSAKEGA

Od rojstva je hranjenje dojenčkov ena največjih skrbi staršev. Prve mesece z dojenjem, bodisi materino, umetno ali mešano, po šestih mesecih pa s dopolnilnim hranjenjem, ko otrok začne jesti trdno hrano, ki dopolnjuje dojenje.

Agencija za javno zdravje katalonskega Generalitatta je razvila obsežen priročnik za Priporočila za zgodnje hranjenje v otroštvu od 0 do 3 leta, v katero vključuje orientacijski koledar za vgradnjo hrane Delimo in razložimo.

Zakaj od šestih mesecev?

Do pol leta starosti je izključno materino mleko najboljša hrana za dojenčka. Ne potrebujete ničesar, niti vode, saj materino mleko zagotavlja vse minerale in hranila, ki jih otrok potrebuje. Če to ni mogoče, se dojenje dopolni z umetnim mlekom, vendar je priporočilo enako, kot priporoča Trde hrane ne ponujajte pred šestimi meseci.

Pri dojenčkih in še več, razen tega: prepovedana hrana v prehrani dojenčkov, mlajših od enega leta

Nekateri vodniki priporočajo začetek pred, med 4 in 6 meseci, vendar nikoli pred četrtim mesecem, vendar je splošno priporočilo WHO in UNICEF začeti dopolnilno hranjenje po šestih mesecih, ko lahko začnejo jesti praktično vse, z nekaj izjemami, o katerih bomo govorili kasneje.

Kaj se zgodi po tej starosti? Da so potrebe po dojenčku po energiji in hranilih večje, kot jih lahko zagotavlja materino mleko, zato je treba uvesti dopolnilno prehrano.

Številne raziskave, izvedene v zadnjih letih, kažejo, da uvedba dopolnilnega hranjenja po šestem mesecu ne samo, da ne prepreči pojava alergijskih bolezni, ampak lahko celo predisponira njihov pojav.

Takrat smo vam ponudili popoln vodnik o dopolnilnem hranjenju z vsemi podrobnostmi, kako, kdaj in zakaj začeti dopolnilno hranjenje, zdaj pa delimo tudi koledar, ki ga je pripravila Agencija za javno zdravje Katalonije.

Ali pri dojenčkih in še več noče poskusiti novih živil? Ne pritiskajte

Koledar vključitve hrane

Nekaj opazk:

Zelenjava in zelenjava:

Od šestega meseca naprej dojenček lahko začnete jesti praktično vso zelenjavo, razen nekaterih, ki se lahko začnejo ponujati po 12 mesecih, kot so skuta, pesa, repa in špinača, ki kopičijo več nitratov. Če jih jemljemo pred 12 meseci, ne smejo presegati 20% celotne vsebnosti jedi, od enega leta do treh let pa ne več kot eno porcijo na dan.

Sadje

Lahko se vnese od šestih mesecev. Preden so potencialni alergeni, kot so breskve, jagode ali kivi, zamujali, ker pa ni nobenega znanstvenega razloga, ki bi upravičeval, da bi njihovo odlaganje zmanjšalo tveganje za alergijo, je priporočilo, da ponudite katero koli sadje. Vedno bodite pozorni na morebitne alergijske reakcije, vendar tako s sadjem kot s katero koli drugo hrano.

Meso

Lahko jesti katero koli meso od šestega meseca starosti. Najbolje je začeti s piščancem, purani in zajcem, saj so to majhne in manj mastne živali, pa tudi jagnjetina. Nato govedina in svinjina, ki sta bolj maščobni in sta lahko bolj prebavljivi.

Pri dojenčkih in še več Priporočila za izdelavo otroškega menija: od pol leta do leta

Ribe

Zaradi vsebnosti živega srebra pri otrocih, mlajših od 3 let, morate izogibajte se uživanju večjih rib kot so mečarice ali cesarice, psi, kemična čistila in tuna (pri otrocih, starih od 3 do 12 let, ga omejite na 50 g / teden ali 100 g / 2 tedna in v istem tednu ne uživajte več iste kategorije). Poleg tega bi se morali otroci zaradi prisotnosti kadmija izogibati običajnemu uživanju kozic, kozic in rakov ali telesa rakov, podobnih rakom.

Jajce

Pred tem je odlašala s tveganjem za alergijo, zdaj pa je bilo ugotovljeno, da odložitev hrane ne zmanjša tveganja za njen videz in jo celo poveča. Dojenčki lahko torej po šestih mesecih začnejo jesti jajca.

Kadar ima otrok večje tveganje za alergijo, je bolje, da mu živilo ponudite pet dni, ne da bi takrat ponudili kakšno drugo novo živilo, da bo jasno, da se ne pojavi alergijska reakcija.

Poleg tega svetujemo, da je jajce zelo dobro kuhano (da je rumenjak trd) in da se rumenjak loči od jajca. Jasno je, da lahko del belega ostane v rumenjaku, tudi če jih ločuje, vendar bo vedno varneje, če na začetku ponudimo manj belega, ki velja za bolj alergen kot rumenjak.

Ko ste v tortiljah ali umešanih jajcih, se prepričajte, da so dobro kuhane zaradi nevarnosti salmoneloze.

Polnomastno mleko in njegovi derivati

Zaradi presežka beljakovin in mineralov, ki jih vsebujejo, in ki so lahko škodljivi za ledvice dojenčka in zato njegovo ustanovitev se zamuja do 12 mesecev. Materino mleko ima približno 1 gr. beljakovin na 100 ml. (formula ena več), kravje mleko pa ima 3,3 gr. na 100 ml.

Dojenčki ga ne morejo v celoti prebaviti, ker njihove ledvice niso sposobne filtrirati vseh odvečnih hranil, ki jih prejemajo. Poleg tega lahko povzroči anemijo, ker se absorpcija železa zmanjša.