Hormonske spremembe, ki se zgodijo z nosečnostjo, tudi spremenijo delovanje srčno-žilnega sistema in te spremembe lahko skupaj z visokimi poletnimi temperaturami povzročijo znižanje krvnega tlaka. Zato vam povemo kako preprečiti hipotenzijo z dobro prehrano.
Medtem ko hipotenzija v nosečnost Ne predstavlja tako resne kot hipertenzija, lahko povzroči moteče simptome, kot so omotica, slabost, omedlevica, šibkost in stalna utrujenost. Zato se moramo poleti bolj kot kdaj koli prej izogniti z dobro prehrano, da krvni tlak pade na vrednosti manjše od 90/60 mmHg.
Dobra prehrana, da se izognete hipotenziji
Kot smo že rekli, se lahko izognemo motečemu znižanju krvnega tlaka dieta da nam pomaga vzdrževati krvni obtok in pritisk, ki ga izvaja na stenah arterij na normalni ravni.
Za to je pomembno vedeti, da je pri visokih temperaturah, ki so značilne za poletje, hipotenzija pogostejša, saj izgubljamo več tekočine in ko se srečujemo z blago dehidracijo, se krvni tlak zniža.
Da bi preprečili to znižanje tlaka, je nujno pazite na vnos tekočine in ne pijete manj kot 2,5 litra na dan.
Poleg tega je pomembno izbrati hrana z visoko vodo, ki nas ne samo osvežijo, ampak tudi prispevajo k dobri hidraciji. Zato je vsak dan priporočljivo zaužiti sveže sadje in zelenjava ki poleg zgoraj omenjenih koristi vsebujejo natrij, mineral, ki spodbuja hidracijo v telesu.
Čeprav ni priporočljivo uživati več soli ali slane hrane, lahko uporabimo zelenjava z naravnim natrijem v svoji sestavi, kot so zelena, blitva, špinača, šparglji, korenje, artičoka, pesa in paradižnik.
Dober vnos tekočine in uživanje živil s natrijem v naravni obliki, vendar z visoko vsebnostjo vode, sta ključnega pomena za preprečiti hipotenzijo to poletje.
