Prihaja lepo vreme: varno hodi

S pomladjo, lepim vremenom in daljšimi dnevi oz. vožnje z otroki so pogostejše, bodisi popoldne, bodisi ob vikendih, v mestu, predmestju, na podeželju ali ob morju ...

Hoja je odlična aktivnost, zaradi katere se telesno dobro počutimo tako, da telo aktiviramo zahvaljujoč vadbi, ampak tudi čustveno, z razbremenitvijo napetosti in zabavanjem s svobodo, ki nam jo daje zunaj.

Ni res treba sprejeti preveč previdnosti, da bi lahko uživali na teh sprehodih z otroki, čeprav bo to odvisno tudi od njihove starosti in kam bomo hodili. Teh je nekaj Varnostna priporočila za sprehode z otroki:

  • Pravilna oblačila: čeprav ne gre za gimnastične vaje, bomo hodili, verjetno na trenutke z dobrim tempom, zato je priročno nositi udobna, ohlapna oblačila in tkanine, ki koži omogočajo potenje. Prav tako ne smemo pozabiti na suknjič zaradi temperaturnih sprememb, ki se lahko pojavijo.

  • Obutev, ki je temeljna: pomembno je, da nosite udobne superge (in bombažne nogavice), da bodo sprehodi, če so dolgi in ne želimo, da se končajo s pranjem. Za krajše sprehode je vsakodnevno obutev, ki je tudi udobna.

  • Bodite dobro hidrirani: ker sem mama, me vedno spremlja steklenica vode, na sprehodih z otroki pa ne sme manjkati tekočina (voda, sokovi), da ne bi žejni, ne oni ne mi: treba bo dobiti še nekaj plastenke).

  • Glede na trajanje sprehoda si bomo vzeli potrebne prigrizke ali obroke (in še kaj "za vsak slučaj"). Ne bomo šli z določbami za polk, ampak tudi v primeru, da se sprehod podaljša ali če pride do nepredvidenega dogodka, tudi ne gre s pravimi stvarmi. Sadje (predhodno oprano), prigrizki, zelenjava ... pridejo v poštev, da si povrnejo moč.

  • Zaščita pred soncem: dnevi so daljši in sonce močneje gori. Bistvena je dobra zaščitna krema, ki jo bomo nanesli na otroke približno 30 minut, preden bodo izpostavljeni soncu, na obrazu in na nepokritih predelih (roke, noge ...). Če bomo na prostem več kot dve uri, je priporočljivo prinesti kremo za sončenje, ki bo nadomestila kremo. Kapa in sončna očala bodo dopolnila zaščitno opremo.

  • V najbolj konfliktnih časih in urah (po dežju, vlažnih območjih, pozno popoldne ...) je priporočljivo nositi zaščitni losjon proti komarjem. Nosimo lahko tudi losjon proti zbadanju.

  • Če je sprehod za neznan kraj, se morate prepričati, preden je primeren za otroke, da ne predstavlja prevelikih težav, da ni pretiranih pobočij, da je označen, da se ne bi izgubili ... Internetna posvetovanja, zemljevidi, vodniki Ali pa dobro poznanim ljudem v kraju, kjer nas lahko vodijo.

  • Primerno je tudi posvetovanje vremenske napovedi da se izognemo neprijetnim presenečenjem na pol, čeprav že vemo, da "čas" ne pride vedno na mesto ... Za otroke z alergijami je vredno pogledati strani na ravni cvetnega prahu.

  • S kolesom: če je vožnja na dveh kolesih, ne pozabimo krožiti z ustrezno opremo in zaščito, predvsem čelado.

  • Na rolerjih: na rolerjih je vedno več otrok. Vožnja na drsalkah ne sme pozabiti na čelado, kolenske blazinice, komolčne blazinice… in hitrost, ki ustreza otrokovi spretnosti, pa tudi nenehno spremljanje in spremljanje.

  • Pazite na neznane poti ali promet, ki nas lahko presenetijo. Pozorni moramo biti tudi, če na poti hodimo čez cesto ali prometno ulico.

  • Prelomi: Poskusimo se ustaviti, ne glede na to, ali otroci to zahtevajo ali ne, saj velikokrat v navdušenju nad premikom naprej pozabijo na utrujenost. Opazovanje nekaterih rastlin, nekaj oblakov ali igranje sedečih iger je lahko dober izgovor za počitek.

Poleg varnostnih nasvetov vas spomnimo, kako poskrbeti za najbolj zabavne vožnje točno med odmori in na koncu ture.

  • Igre na prostem: igranje na prostem je dobro, lepo in poceni, in čeprav je sam sprehod odlična vaja, lahko dodamo še druge fizične igre, kot so robček, skoki, preskakovanje, krogi ... Ne pozabimo na druge igre Tiho in sproščeno v času kosila ali malice.

  • V zvezi s počitkom in igrami vam bo sprostitev na koncu poti pomagala spočiti mišice in se pripraviti na vrnitev domov in rutino.

  • Naslednji dan bodo radi narisali tisto, kar jim je bilo na potovanju najbolj všeč, in pregledali fotografije.

Verjetno bodo lepo spali po tem, ko so si dali a odličen družinski izlet po vseh varnostnih nasvetih tako da ne bo neprijetnih presenečenj in spomladi uživajte na prostem. Ne pozabite kamere!

Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (April 2020).