Video posnetki vaj za pripravo poroda

Ali se odločite, da se ne boste udeležili tečaja priprave na porod, kot da to počnete in potrebujete dodatek, na spletni strani ElBebe.com najdete trije videoposnetki, kjer nas učijo preprostih vaj, ki jih naredimo doma.

Videoposnetek priprave na porod 1: Vaje za delo hrbtenice, trebuha in perineuma Video priprave na porod 2: Vaje za prekrvavitev in maternični vrat. Videoposnetek priprave na porod 3: Dihalne vaje.

Prva dva sta zelo koristna za lajšanje značilnih nosečnosti, kot so bolečine v hrbtu, slaba prekrvavitev in krepitev trebušnih mišic, ledvenih mišic in perinealnega območja. V slednjem poučujejo dihalne tehnike, ki so zelo pomembne tako za sprostitev kot za spopadanje s kontrakcijami v času poroda.

Obstajajo tečaji priprave na porod, ki puščajo veliko želenega, tudi pri fizičnem treningu. Vsaj tista, ki sem se je udeležila, je bila žalostna. Fizično stanje ženske je malo pomembnega in mislim, da je izredno pomembno, da se dobro rodi. Sama sem hodila na tečaje joge, toda ...

Uradna stran | ElBebe.com o dojenčkih in še več | Vadba in nosečnost pri dojenčkih in več | Kako telovaditi med nosečnostjo pri dojenčkih in še več 10 nasvetov za vadbo v nosečnosti

Video: Dihanje med porodom 23 Del - Aktivna faza poroda (April 2020).