Poletna vročina nekaterim težko zdrži, lahko povzroči utrujenost, slabo razpoloženje, zadržanost, stres itd., Če pa to pripelje do nosečnosti, je lahko skoraj neznosna. Kot vedno obstajajo triki, ki vam omogočajo obvladovanje poletne sezone oz. nasveti, da se bodo kljub nosečnosti zelo napredovali, saj se bodo borili z nelagodjem, ki ga povzroča vročina, preživite hladnejše poletje.
Če morate iti zunaj, poskusite biti v urah manj vročine, zjutraj in ponoči, izogibajte se neposredni sončni svetlobi med 10. in 4. uro popoldne in če ne bo druge izbire , poskusite se od časa do časa odpočiti sedeti v senci.
Če ste doma in imate klimatsko napravo, ne boste imeli težav, čeprav vas ventilator lahko tudi ohladi. Zjutraj najprej odprite okna hiše, da se pusti zrak, vendar preden se vročina začne stopnjevati, jih zaprite, senčila rahlo spustite in zavese zavijte, tako da hiša ostane hladna.
Oblačila, ki jih nosite, morajo biti narejena iz fine in dihajoče tkanine, kot so bombaž, svila ali perilo, in ohladili se boste, če oblačila ne bodo preveč tesno pristajala. Tudi obutev mora biti hladna in udobna, saj se s toploto stopala vnamejo, zato se boste morali odločiti za udobje in ne za modo. Če želite čim bolj ublažiti vnetje spodnjih okončin, nič drugega kot gibanje, če delate, si vzemite nekaj minut odmora, da dvignete noge, sedite na stolu ali na klopi v parku, dvignete in spustite noge večkrat, če ste doma, lahko to storite večkrat na dan.
Ne pozabite, da je koža med nosečnostjo bolj nagnjena k sončnim opeklinam in pikam, kadarkoli, ko greste zunaj, morate nanesti kremo za sončenje.
Vnos tekočine mora biti skoraj konstanten, da se izognete dehidraciji, poleg tega, da ostanete hidrirani, vas bodo osvežili, zato ko greste ven, ne pozabite prinesti steklenice vode ali sadnega soka.
Kar je treba nekoliko zmanjšati, je sol v obrokih, saj zadrži tekočino in posledično pride do vnetja, kar je zelo nadležno. Vzemite hladno hrano, kot so solate, sadje itd.
Ko vas telo prosi, se osvežite s toplim tušem ali samo dajte noge v kad ali bazen hladne vode. Vročina te lahko močno utrudi, zato si počivaj, če se boš lahko počutil / a bolje.
Sodelovanje bodočega očeta ali družine pri opravljanju hišnih opravil bo tudi veliko olajšanje, ne oklevajte in prosite za pomoč, kadar jo potrebujete, predvsem pa, da kraljuje dober humor.
