Otroški bluz ali blaga poporodna depresija: zakaj sem žalostna?

Med porodom ženske v nekaj urah preidejo skozi ogromno preobrazbo, v kateri se pojavijo ne le tiste zloglasne spremembe v našem telesu, temveč tudi v našem umu.

Mogoče ste si prve dni zamislili mater kot drugače ali opazite, da občutek, ki zdaj napada, ni tisto, kar ste pričakovali, zaradi česar se sprašujete, Zakaj sem žalostna Povemo vam vse o znamenitem "baby bluesu" ali blagi poporodni depresiji.

Vaš um po porodu

Med nosečnostjo, verjetno kot milijoni žensk na svetu, Dan svojega rojstva ste si predstavljali kot dan, poln čustev in veselja. In kako tega ne storiti? Končno boste imeli otroka v naročju po dolgem čakanju! Končno je prišel datum, ko zadnje mesece niste nehali razmišljati.

Kaj se pri dojenčkih in še kaj dogaja z umom po porodu? Čustveno stanje matere po porodu

In čeprav je zagotovo zelo razburljiv dan in poln sreče zaradi prihoda novega družinskega člana, Vaši občutki morda niso ravno veseli. Čeprav veliko žensk občuti zmečkanost v trenutku, ko zagledajo svojega otroka ali se počutijo ekstatično, ko ga prvič slišijo, da joka, ni vedno tako.

Ampak ne skrbite, kar se vam zdi zelo normalno. Pravkar ste šli skozi enega najpomembnejših, najpomembnejših in transformativnih trenutkov svojega življenja kot ženske: Dali ste novo življenje. In to ni nič.

Otroški bluz ali blaga poporodna depresija

Ko je dobava končana, vaš um in telo sta v zelo občutljivem, krhkem in čustvenem stanju. Hormoni še naprej opravljajo svoje delo in čeprav je vaše telo dojenčka že končalo, se boste malo po malem še naprej preoblikovali in okrevali.

Vse tiste hormonske spremembe, ki jih živite med porodom in po njem, lahko povzročijo nekaj motnje v vašem telesu. Rast estrogena in progesterona se je po porodu otroka prekomerno povečala in seveda, ti vplivajo na vaša čustva in povzročajo nepričakovano razpoloženje.

V nekaterih primerih veliko žensk doživi vrsto negativni občutki ali žalost v prvih dneh po rojstvu, kot:

  • Razdražljivost
  • Utrujenost
  • Jok dostopa brez razloga
  • Izguba apetita
  • Težave pri zaspanju
  • Povečana dovzetnost

Če se v treh ali petih dneh po porodu identificirate z vsem ali večino tega, ne skrbite. Ali doživljate blaga poporodna depresija ali tako imenovano "baby blues".

Tole Lahko izgine v nekaj urah ali 10 do 15 dneh po dobavi in to je povsem normalno zaradi celotnega procesa, skozi katerega je vaše telo minilo. V resnici velja za povsem majhen poporodni simptom pri novih materah.

Kaj storimo glede tega?

Če imate otroško bluzo ali blago poporodno depresijo ne bodite prestrašeni ali se počutite krive, ker tiste prve tedne niso bili sijoči ali polni sreče. Bodite prijazni do sebe in razmislite o vsem delu in trudu, ki ga je vaše telo preživelo, da bi ustvarilo in dalo življenje otroku.

Kot sem že omenil, so ti občutki normalni in Ko dnevi minevajo, ko prepoznaš in se počutiš bolj udobno s seboj in dojenčkom, imeli boste večjo varnost in zaradi tega bo otroški blues izginil.

Pri dojenčkih in še več Draga nova mama: materinstvo ni všeč poporodnem času

Nekaj, kar vam lahko v tej fazi veliko pomaga, da se boste nekoliko bolje počutili, je, da imate podporo partnerja, družine in prijateljev, predvsem pa prosite za pomoč. Preživite tiste prve tedne v okolju ljubezni, razumevanja in spoštovanja Olajšala bo prilagoditev vaši novi materi.

Dajte čas in v prvih tednih poskusite počivati, kolikor lahkoNo, vpliva tudi na to, kako se vaše telo počuti v svojem razpoloženju. Vem, da je prvih nekaj mesecev z dojenčkom težko zaspati, vendar se potrudite, da si postavite prednost. Tudi vam je pomembno in da lahko poskrbite, se morate tudi sami udeležiti.

Vendar pazite, če se simptomi ne izboljšajo ali izginejo

Zdaj, ko je blaga depresija ali otroški modrico po porodu normalno, če dnevi minevajo in se vaše razpoloženje ne izboljša, potem govorimo o možni poporodna depresija, kot je tista, ki smo jo omenili ob drugih priložnostih.

Poleg predstavitve simptomov otroškega bluesa še drugi opozorilni znaki, ki nam povedo, da morda doživljamo poporodno depresijo To so:

  • Z otrokom ne čutite vezi ali povezave.
  • Izgubili ste zanimanje za tiste stvari, ki so vas osrečile ali razveselile.
  • Ves čas si žalosten.
  • Imate epizode neobvladljivega joka.
  • Imate ogromen občutek krivde.
  • Vaše prehranjevalne navade se dramatično spremenijo in gredo v skrajnost: prenajedite ali popolnoma izgubite apetit.
  • Večino časa se počutite nervozni.
  • Bojite se biti sami s svojim dojenčkom.
  • Imate veliko težav s spanjem ali nasprotno, pretirano spite.
  • Ne zanimate svojega otroka, partnerja, družine ali prijateljev (socialna izolacija).
  • Razmišljali ste, da bi poškodovali sebe ali svojega otroka.
  • Imate občutek, da imate "zelo hitre misli", ki jih ne morete nadzorovati ali ustaviti.
  • Pretiravali ste s spremembami v razpoloženju (počutite se zelo zelo slabo ali zelo jezno).
  • Čutiš, da nisi ali ne boš dobra mati.
  • Obžalujete, da ste mama.

Čeprav se simptomi lahko razlikujejo od ženske do ženske, če imate več ali večino teh simptomov, takoj prosite za pomoč. Poporodna depresija ima rešitev, niste sami in obiskujete psihološko terapijo in s podporo družine jo lahko premagate.

Pri dojenčkih in še več "Moje telo se počuti zlomljeno": ostra resničnost materinega poroda 48 ur po porodu

Tudi vi ste pomembni

Ne pozabite, da boste med po porodom in ostalim delom svojega življenja kot mati, Čeprav so vaši otroci zdaj ena izmed vaših prioritet, morate biti tudi naprej. Dajte si čas, bodite pozorni, ljubite se, odložite krivdo in ne bojte se prositi za pomoč.

On otroški bluz ali blaga poporodna depresija To je majhna naravna faza vašega celotnega procesa rehabilitacije po porodu, zato se ne bi smeli počutiti krive, če prvih nekaj tednov ne zračite od veselja. Učiš se biti mama, bodi prijazna in nežna do sebe.

Fotografije | iStock

Video: 101ka band - Le zakaj si žalostna official video (April 2020).