Pričakujte nosečnost, ki ne pride. To je ena najtežjih situacij za žensko. Ko živite tisti trenutek, med razmišljanjem "skupno, ne izgubim ničesar" in komentarji "Fulanita je delovala ..." se bomo morda zamikali, da bi se zatekli k določenim izdelkom, ki naj bi povečali plodnost.
Izdelki, kot so Andejska maka, olje večerne jaslice ali inozitol Obljubljajo, da bodo ključ do doseganja želenega pozitivnega. Vendar na to temo ni čarobnih receptov. Strokovnjaki opozarjajo, da ni dokazov, da njegova uporaba povečuje plodnost žensk; nasprotno, njegova poraba lahko ima škodljive učinke.
Novi čudežni izdelki
Preprosto poiščite v internetu in poiščite na tisoče strani naravni proizvodi za povečanje plodnosti. V zadnjem času so tiste, ki so "bolj modne": andejska maka, olje večerne jaslice in inotizol.
David Rodríguez, specialist ginekologije na MedQuo, pravi:
"Domačih pravnih sredstev, ki resnično delujejo, ni. Kljub popularni kulturi je učinkovitost izdelkov, kot so maka, olje večerne jegulje ali inozitol, nekaj običajnih mitov, ki jih je treba pregnati, saj ni znanstvenih raziskav, ki bi to dokazale. " Jemanje folne kisline prav tako ne izboljša plodnosti, vendar je izredno pomembno za pravilno tvorbo ploda, "sklene.
Posvetovali smo se tudi z zdravnikom Martina Trabalón Pastor, ginekologinja IVI v Murciji, ki pojasnjuje, če uživanje teh izdelkov poveča možnosti za nosečnost.
Andska maka
Je rastlini podobna rastlina, ki se goji v andskem območju Perua in Bolivije, cenjena zaradi svojih prehranskih lastnosti in ker njene korenine naj bi povečale rodnost in izboljšale libido.
V nedavni študiji, ki jo je izvedla enota za asistirano razmnoževanje bolnišnice Vall d'Hebron pri bolnikih s slabo semensko kakovostjo, so ugotovili, da je po treh mesecih jemanja te spojine izboljšala gibljivost semenčic. Kot je pojasnil dr. Trabalón:
"Ta študija je majhna in ni imela kontrolne skupine, zato njeni rezultati, čeprav pozitivni, potrebujejo dodatne študije. Čeprav obstaja veliko različnih koristnih učinkov, ki povezujejo andsko mako s plodnostjo tako pri moških kot ženskah. ženske, opozoriti je treba, da večina temelji bolj na tradicionalnem znanju kot na specifičnih študijah na ljudeh, ki jih podpirajo. "
Olje večerne trte
Olje večerne jaslice je koncentriran ekstrakt, pridobljen iz rastlin: Oenothera biennis in Oenothera lamarkiana. Pripisujejo ji lastnosti, kot so vzdrževanje krvnega tlaka znotraj normalnih vrednosti, nadzor holesterola LDL, izboljšanje duševnega zdravja, vzdrževanje strukture, elastičnosti in funkcionalnosti kože ter protivnetne lastnosti.
Vendar Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) izjavlja ni našel razmerja med vzroki in posledicami med uživanjem olja večerne trte in večino lastnosti, ki so mu pripisane.
Inozitol
To je vitamin, ki je del membran živalskih tkiv. Po mnenju strokovnjaka, s katerim so se posvetovali dojenčki in še več,
"Študije so pokazale, da prisotnost visokih koncentracij inozitola v človeški folikularni tekočini prispeva k pravilnemu zorenju foliklov in je tudi okvirni znak dobre kakovosti oocitov. Na splošno vemo, da prehranska dopolnila z antioksidanti lahko pomagajo premagati motnje zaradi oksidativnega stresa, ki so povezane z žensko in moško neplodnostjo. "
Čeprav v tem primeru obstajajo študije, ki podpirajo učinkovitost teh prehranskih dopolnil, to še ne pomeni, da so v vseh primerih koristni. Gotovo je specialist za razmnoževanje, ki presodi, ali moramo vzeti prehransko dopolnilo ob upoštevanju dejavnikov, kot so intoleranca za hrano ali če jemljemo kakšno vrsto zdravil, saj so težave z neplodnostjo običajno večfaktorialne.
Ali so lahko kontraproduktivni?
Prehranska dopolnila, ki jih najdemo v zeliščarjih, lekarnah in celo supermarketih, vključujejo vitamine, minerale, zelišča, aminokisline ali encime. Njegova poraba brez zdravniškega nadzora ima lahko negativne posledice, ker:
- Nekaj naravnih izdelkov so slabo urejeni in ne vsebujejo seznama v navodilu za vse njene sestavine (v resnici ne vemo, kaj jemljemo).
- Uporabljajo se lahko kot nadomestek raznolike hrane, ki predstavlja zdravo prehrano.
- Določena prehranska dopolnila lahko povečajo ali zmanjšajo absorpcijo, presnovo ali izločanje zdravila in s tem spremenite njegov učinek.
Zelo pomembno je, da je zdravnik vedno obveščen o vseh izdelkih, ki jih redno uživamo, ne glede na to, kako neškodljivi se nam zdijo.
Kaj pomaga plodnost
Dejavnikov, ki vplivajo na plodnost ženske, je veliko. Obstajajo nekateri, na primer starost ali genetsko dedovanje, na katere ne moremo vplivati, drugi so neznani in tretji so odvisni od naših navad in življenjskega sloga, zato lahko posredujemo. V prid zanositvi lahko:
- Neprekinjeno izvajajte zmerno telesno aktivnost.
- Izogibajte se tobaku in alkoholu, ki ustvarjajo oksidativni stres s proizvodnjo prostih radikalov in staranjem celic.
Bodite pozorni na prehrano: Čeprav ni znanstveno dokazano, da morate slediti določeni dieti plodnosti, lahko zatrdimo, da je za spodbujanje verjetnosti nosečnosti najbolje vzdrževati zdrav življenjski slog z uravnoteženo prehrano, bogato s hranili in Nizko nasičenih maščob. Prehrana mora vsebovati:
- Antioksidanti in vitamin C, prisotni v sadju, kot so pomaranča, limona, kivi in zelenjava, kot so brokoli, cvetača, špinača, paprika ali paradižnik.
- Omega 3, sestavni del morske hrane, lososa, sardele, tune, oreščkov in avokada.
- Železo, prisotno predvsem v živalskih beljakovinah in stročnicah.
- Kalcij in vitamin D, značilna za mlečne izdelke, oreščke, kot so mandlji in oreški ...
- Folna kislina: Ne pomaga posebej pri doseganju nosečnosti, vendar je njeno uživanje bistveno za tiste ženske, ki jo iščejo. Ustrezen prispevek te komponente med nosečnostjo ima manj verjetno, da ima otrok okvare centralnega živčnega sistema, kot je spina bifida. Prisotna je v zeleni listnati zelenjavi, polnozrnatih žitaricah, stročnicah, bananah, jajcih ali skuto.
- Cink, element, ki igra bistveno vlogo pri gibljivosti semenčic za njegov prihod v jajčno celico in je zelo pogost v živilih, kot so losos, bučna semena, temna čokolada, pšenični kalčki, čičerika ali ingver.
- Selen, prisoten v jajcih, mesu, ribah in oreščkih.
Kot smo videli, na način, da, ko govorimo o hrani, ni "čudežnih izdelkov", zaradi katerih bi hitro in brez težav shujšali, ni nobenih vprašanj o plodnosti. Pravzaprav lahko jemanje enega ali več prehranskih kompleksov negativno vpliva. Andska maka, olje večerne jaslice, inozitol? Oko, ker naravno ne pomeni vedno varnega.
