Eden izmed velikih mitov o nosečnosti je, da mora ženska v teh mesecih podvojiti obroke, da bo zagotovila dobro hranjenje otroka. Ne gre za količino, ampak za kakovost in raznolikost, vključno s hrano, ki zagotavlja hranila in vitamine, ki jih dojenček potrebuje za pravilen razvoj.
Presnova nosečnice je modra, deluje tako, da ni treba "jesti v dvoje". To dokazuje avstralska raziskava, ki je analizirala povečanje telesne mase, porabo energije in vnos hrane pri nosečnicah.
Raziskovalci z Univerze v Novem Južnem Walesu so svetovali, naj pregledajo priporočila za hranjenje, ki jih dajo nosečnicam, saj lahko povečanje telesne mase privede do zapletov, kot so gestacijski diabetes, preeklampsija in večja nagnjenost k srčnim boleznim pri otroku .
Kot se dogaja na vseh ravneh, pri nosečnicah prihaja do drastičnih sprememb v njihovi presnovi, ki to omogočajo iz hrane izločite več kalorij in ohranite dodatno energijo, ne da bi morali zaužiti več.
V povprečju so analizirane nosečnice v povprečju zvišale za 10,8 kilogramov, od tega sedem masne maščobe, ki se je nabrala predvsem med prvim in drugim trimesečjem.
Čeprav se potrebe po presnovi v nosečnosti povečajo za približno 8 odstotkov, nosečnice te dodatne rezerve energije samoupravljajo. nabiranje maščobnih oblog da boste potrebovali za rast otroka in med dojenjem, brez potrebe po povečanju obrokov hrane.
