Generalni svet dietetikov in nutricionistov Španije ob dnevu prehrane, ki so ga praznovali včeraj, priporoča zdravo prehrano za nosečnice in opozarja, da tega ne počnemo vedno. Konkretno je treba opozoriti, da Španske nosečnice še naprej jedo veliko klobas in peciva.
Opozarjajo, da Španske ženske ne skrbijo dovolj za svojo prehrano, med nosečnostjo in dojenjem komajda spreminjajo svoje prehranske navade in še naprej jedo ta malo priporočljiva živila, kaže raziskava, objavljena v reviji "Nutrients", ki zbira prehranjevalne navade Približno 14.000 Špank.
Ampak Zakaj je narobe jemati klobase in pecivo v nosečnosti? Klobasa vključuje tveganja, kot sta toksoplazmoza ali listeroza, poleg tega pa so postavljena na vrh prehrambene piramide, saj je treba hrano vzeti občasno.
Enako velja za industrijsko pecivo (rogljički, kremne polnjene žemljice, palme, sobaos, kakavove žemljice ...): morajo biti občasna hrana, ker vsebujejo veliko maščob, soli, sladkorja ... in spodbujajo hipertenzijo, debelost ...
Opominjajo nas tudi, da jih moramo, če imamo hrepenenje te vrste, nadzorovati in nadomestiti z drugimi bolj zdravimi in koristnejšimi živili, kot je tista, o kateri pogosto govorimo.
Tudi Generalni svet dietetikov in nutricionistov poudarja prepovedano hrano med nosečnostjo, kot so alkohol, alge (zaradi visoke vsebnosti joda), jetra ali oreščki Brazilije (ker jemanje več kot šest na dan lahko povzroči strupenost za selen), ministrstvo za zdravje pa opozarja, da mečarice Morski pes, modroplavuta tuna in ščuka so lahko tudi škodljivi, ker vsebujejo veliko živega srebra.
Samozdravljenje, surova hrana, kot so meso ali ribe, pomanjkanje higiene pri kuhanju, stroga dieta ... so škodljive za bodočo mamo in plod, zato morate biti previdni. Na tem mestu vas spomnimo na nasvete za varno hranjenje med nosečnostjo.
Kot smo videli včeraj, je bil datum nacionalnega dneva prehrane uporabljen za ozaveščanje različnih skupin o vključevanju zdravih prehranjevalnih navad in v tem primeru so nosečnice pomembne prejemnice teh sporočil. Ali menite, da spadate v katerega od slabe prehranjevalne navade v nosečnosti?
