O tem ni dvoma zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, vendar ne samo za otroke, ampak za vse in tudi za nosečnice. Kljub nelagodjem, ki jih nekatere nosečnice lahko zjutraj trpijo, zelo malo preskoči zajtrk.
Glede na sociološko raziskavo o vitalnosti in prehrani v Španiji, ki jo je izvedla znamka kivija Zespri, 99% nosečnic zajtrkuje vsako jutro, odmeri med 10 in 15 minut najpomembnejši obrok dneva, več kot ostale ženske in moški. Nosečnice jemljejo zajtrk resno.
Zavedajo se, kako pomembno je začeti dan z vitalnostjo. Velika večina nosečnic je jasna, da se ob zajtrku ne jedo pravilno, počutijo se bolj utrujene ali slabše razpoložene.
Dober zajtrk mora zagotavljati med 20 in 25% dnevnega vnosa energije in mora vključevati živila iz štirih različnih skupin: Mlečni izdelki, žita, sadje in drugo, kot so olje, šunka itd..
Po raziskavi Zespri je dr. plod je veliko odsoten pri mizi za zajtrk španskih nosečnic. Le 15% v tem času zaužije kateri koli kos sadja.
Seveda priporočajo, da je treba za zajtrk vključiti sadje, predvsem pa kivi, zaradi njegovega prispevka folne kisline, ki je ključnega pomena za fazo gestacije, in njene visoke vsebnosti vitamina C. Poleg tega seveda prispevek vlaknin, ki vključujejo tudi Sadje v prehrani nosečnice.
