Ali je priporočljivo med nosečnostjo piti gazirano vodo?

Čeprav ga v Španiji ne uživamo pogosto, je v drugih državah zelo pogost. Morda je to ena od vaših običajev: pijte mineralno vodo s polnjenim plinom. Danes želimo odgovoriti na vprašanje v zvezi z zdravjem nosečnic: Ali je priporočljivo med nosečnostjo piti gazirano vodo?

Glede količine kalorij je v vseh vrstah mineralne vode neobstoječa. Vendar obstajajo različne vrste peneče vode in tokrat moramo pogledati njeno vsebnost natrija. Ker za razliko od negazirane vode številne vrste gazirane vode povečajo količino natrija na ravni, ki včasih niso priporočljive.

Na primer če nosečnica trpi zaradi hipertenzije ali edema, vode morate zavreči s plinom z visoko vsebnostjo natrija, torej z 200 mg na liter ali več natrija. Če imajo manj kot 20 mg natrija na liter, jih lahko zaužijemo tudi takrat, ko priporočamo hiposodične diete. Med 20 in 100 mg na liter minerala mora biti poraba te vode zmerna.

In to je, da je gazirana voda včasih ena izmed pijač, ki vsebujejo največ natrija, zato moramo biti previdni, če se znajdemo v zgoraj omenjenih primerih.

Po drugi strani pa, če nosečnica trpi zaradi aerofagije ali nadutosti (ena najbolj neprijetnih nevšečnosti te stopnje), mora vedeti, da uživanje te vrste vode, pa tudi katero koli drugo brezalkoholno pijačo, poslabša ta moteč simptom, ki ga predstavljajo plini, skupaj do bolečin v prebavilih in pridruženih oteklinah v trebuhu.

Če pa nimamo težav s plinom oz če nimamo hipertenzije ali edema, je pitje gazirane vode med nosečnostjo stvar okusaCelo uplinjanje, torej vsebnost ogljikove kisline, spodbuja izločanje želodčnih sokov, tako da olajša prebavo, kar v nosečnosti včasih postane težko.

Video: Prehrana in vadba v nosečnosti in po porodu, Polona Štolfa, ATP osebna trenerka, podjetnica, mamica (Marec 2024).