Riba Omega 3 bi zaščitila nosečnico pred škodljivimi učinki živega srebra

Riba je zelo zdravo živilo, tudi za nosečnice. Strah pred škodljivimi učinki živega srebra, ki jih vsebujejo, je mnoge ženske pripeljal do pomisleka o ugodnosti vključevanja morskih sadežev v njihovo običajno prehrano. Čeprav je res, da je priporočljivo izogibati se nekaterim ribam, ki vsebujejo veliko živega srebra, zaradi njihovega nevrotoksičnega potenciala med nosečnostjo, ne morete zanikati velike koristi, ki jo ima Omega 3 za razvoj otrokovih možganov.

Nova raziskava na Sejšelih, kjer nosečnice uživajo ribe veliko pogosteje kot v drugih državah, to nakazuje Omega 3 lahko nosečnico zaščiti pred škodljivimi učinki ribjega živega srebra.

Avtorji študije na Sejšelih ribe jedo ribe približno dvanajst krat na teden, njihova izpostavljenost živemu srebru pa je približno desetkrat večja kot pri običajnem Američanu. In pojasnili so, "da med temi izpostavljenostmi živemu srebru in rezultatom razvoja nismo našli nobene povezave."

Mislijo, da ribje olje premaga živo srebro. Maščobne kisline omega 3, ki jih najdemo v maščobnih ribah, bi lahko zaščitile možgane pred potencialnimi strupenimi učinki živega srebra. Ugotovili so le težave pri razvoju, povezane z živim srebrom pri otrocih katere matere so imele nizko raven omega 3 vendar visoke vsebnosti omega 6 maščobnih kislin, ki so povezane z mesom in kuhalnimi olji.

Rezultati študije kažejo, da je treba pregledati indikacije o uživanju rib ali povečati vnos omega 3, za katerega se je izkazalo, da ima koristi za otroka, med drugim izboljšuje kognitivno in nevrološko delovanje ter pomaga pri razvoju vizija

Ne prenehajte jesti rib med nosečnostjo dva ali trikrat na teden. Omejite le vnos tistih vrst, ki vsebujejo večje količine živega srebra, kot sta mečarica ali tuna, in izberite tiste ribe, ki jih je mogoče v nosečnosti jesti brez tveganja.