Gestacijska sladkorna bolezen je motnja, ki se ponavadi pojavi v drugi polovici nosečnosti, ki jo povzroča nezmožnost nekaterih mater, da zaradi delovanja hormonov pravilno uravnavajo raven krvnega sladkorja. Prizadene eno od desetih nosečnic in če se ne zdravi pravilno, lahko privede do resnih zapletov, kot so prezgodnji porod, makrosomija, poškodbe ploda, kot so malformacije in celo smrt.
Da bi ga preprečili, je pomembno imeti zdrave navade med nosečnostjo, pa tudi v prejšnji fazi, saj je po raziskavi znano kot Zdravstvene sestre medicinskih sester II, življenjski slog, ki ga vodite pred nosečnostjo, vpliva na razvoj gestacijske sladkorne bolezni.
Pri preprečevanju tega obstajajo štirje ključni dejavniki: zdravo jesti, telovaditi, skrbeti za težo in ne kaditi. Glede na rezultate študije so bili udeleženci, ki so se pred nosečnostjo srečali s temi štirimi dejavniki zdravega načina življenja 80 odstotkov manj verjetno je, da se bo bolezen razvila kot tisti, ki nimajo nobenega od teh vedenj.
Ohranjanje zdrave teže med reproduktivnim življenjem je prineslo največjo korist. Pravzaprav je bil vsak od štirih dejavnikov posebej povezan z zmanjšanim tveganjem za razvoj gestacijske sladkorne bolezni, ne glede na ostale tri. Toda skupaj štirje so bili še močnejši.
Kar zadeva hranjenje pred nosečnostjo, so avtorji študije priporočili povečanje uživanja zelenjave, sadja, oreščkov, polnozrnatih žitaric, polinenasičenih maščobnih kislin in dolgoverižnih maščobnih kislin omega 3 v kombinaciji z zmanjšanjem porabe rdečega mesa in predelane, sladke pijače, po maščobah in natriju.
Po isti poti je gestacijski diabetes povezan tudi z uživanjem hitre hrane, zato je zelo pomembno, da izboljšate življenjske navade, če nameravate zanositi. Pomembnost vodenja zdravega načina življenja se vedno bolj izkazuje tako med in med pred nosečnostjo.
