Prehrana otrok

Vrnitev v šolo vključuje številne spremembe in rutinske prilagoditve, podrobnosti tukaj in v čakanju tukaj. Ena od stvari, ki se prav tako vrača, je načrtovanje hrane, če gre za otroke, ki peljejo v šolo. Vemo, da je včasih težko pomisliti na zdravo hrano, ki jo je enostavno narediti.

Včeraj smo vam povedali, kdaj je najboljši čas za uvedbo morskih sadežev v otroško prehrano, in priporočila strokovnjakov, da to storite v primeru družinske anamneze alergijske bolezni. Če je vaš otrok že začel jesti morsko hrano, ga brez problema prenaša in tudi rad ima, vam dajemo nekaj idej in nasvetov za pripravo in kuhanje morskih sadežev ter za uživanje v okusnem družinskem obroku.

Ko začnemo v prehrano svojega otroka uvajati dopolnilno hranjenje, je normalno, da dvomimo o tem, kdaj je najboljši čas, da ponudimo vsako živilo in v kakšnem deležu to storimo. Morda je med vsemi živili morda ena najbolj kontroverznih glede na visoko stopnjo alergenosti.

Vsi starši se zanimajo, kako naši otroci rastejo zdravi in ​​močni. Ključni del tega je hrana, ki jo dajemo s pomočjo različnih živil, ki jih v njihovi prehrani ne more primanjkovati. Vendar včasih otroci postanejo nekoliko izbirčni in nočejo poskusiti ali jesti določene hrane.

Organizacija in načrtovanje sta ključnega pomena pri zdravem reševanju družinskih obrokov, zato, kot smo to storili za otroke med 6. in 12. mesecem starosti, vam tudi danes pokažemo zdrav meni za otroke med 1. in 3. letom starosti let, ki lahko služijo kot vodilo pri ustvarjanju lastnega menija doma.

Ker je prejšnja sreda, 18. julija, Generalitat odobril prodajo surovega mleka, prepir se ne ustavi. Neuspeh in zagovorniki te hrane si na družbenih omrežjih vzamejo besedo in zagovarjajo svoje razloge za in proti. Že smo govorili o zdravstvenih tveganjih pitja surovega nepasteriziranega mleka in opozorili smo na nujno potrebo, da mleko zavremo, če se bomo odločili, da ga bomo vzeli neobdelanega, neposredno iz živine.

Kateri položaj je boljši za dojenje? Ali je kakšno stališče bolj priporočljivo kot drugo? Odgovor je NE. Ni pravega ali napačnega položaja za zadrževanje in hranjenje otroka. Pri dojenju mora vedno prevladati udobje matere in otroka. Razlog? Občutek sproščenosti in udobnosti ugodno vpliva na pretok mleka, medtem ko lahko stres in nelagodje ovirata proizvodnjo oksitocina, bistvenega hormona za sproščanje materinega mleka.

Po prvih šestih mesecih življenja WHO priporoča začetek dopolnilnega hranjenja, to je uvajanje drugih živil, razen materinega ali umetnega mleka, da se ustrezno pokrivajo otrokove energijske in prehranske potrebe. Da bi vam pomagali v tej posebni fazi vašega dojenčka, je tukaj zdrav tedenski jedilnik za otroke med 6. in 12. mesecem.

Nove raziskave zagotavljajo, da jim bo dojenček trdne hrane s samo tremi meseci pomagal, da bodo bolje spali. Čeprav se lahko vsem tem izčrpanim staršem sliši mamljivo, na žalost obstaja velik razkorak med naslovi in ​​resničnostjo. Večina podatkov, objavljenih na tem področju, kaže nasprotno: to, kar dojenček poje, ne vpliva na kakovost spanja.

Včeraj smo razjasnili staršem nekaj vprašanj, ko nas otroci vprašajo, da bi jedli sladoled. Eden od njih se je skliceval na vrste sladoleda in njegovo sestavo in spraševali smo se, ali obstaja možnost "zdravega sladoleda". Kot smo videli, je odgovor pritrdilen, in ne samo, da je na voljo vsem, ampak je to čudovita dejavnost, ki jo poleti opravljamo z otroki: naredimo si svoj domač sladoled.

Kdo se lahko poleti upre bogatemu sladoledu? Ali dve? Ali tri? ... Otroci jih obožujejo, in če jih jemljejo sporadično, najbrž to ne povzroča dvoma, ampak kot jih vsak dan sprašujejo ... o, kakšna dilema! Ponudite jim dnevni sladoled? Ali ne bo slabo za vaše zdravje? Bi lahko prehlad poškodoval grlo?

Z otroki doma, ko pridemo na večerjo, nam je že na pol goriva (v najboljšem primeru), da jim primanjkuje navdiha in z malo želje, da bi stopili v kuhinjo. Ne glede na to, ali smo na dopustu ali z otroki doma, potrebujemo hitre in enostavne ideje, ki večerjo rešijo z malo sestavin in malo časa za kuhanje.

V Združenem kraljestvu so postali resni z vprašanjem debelosti v otroštvu in ne manj: vsak tretji otrok je že konec osnovne šole prekomerno telesno težo ali debel in s tem tri četrtine moških in ena tretjina med predlaganimi ukrepi je odstranjevanje tistih sten sladkarij in prigrizkov, ki jih supermarketi postavijo zraven škatle, in zaradi katerih je skoraj nemogoče misija, da bi otroci odšli brez torbe v roki.

Znano je, da je skrb za prehrano otrok ključnega pomena za vzpostavitev dobrih navad in njihovo zaščito pred debelostjo in drugimi zdravstvenimi težavami v prihodnosti. Zdaj je nova študija hrano povezala z uspešnostjo šole. Rezultati observatorija V Nestlé o prehranskih navadah in življenjskem slogu družin kažejo, da 32% španskih otrok izstopa v jezikih in / ali znanostih, medtem ko ta številka narašča na 46% med tistimi, ki sledijo zdrava prehrana

Prehranjevanje otrok v prvih letih življenja bo tisto, kar bo določalo velik del njihovega razvoja, zato je pomembno, da dobre otroške navade vzgajamo že od otroštva. Vendar se velikokrat kot starši ne zavedamo, da tisto, kar uživajo naši otroci, ni najboljše za njih.

Pri dojenčkih in še več vemo, da je dobra prehrana ena od podlag, da otroci in dojenčki odraščajo zdravo in imajo najboljši možni razvoj. Od delitve receptov do objavljanja nasvetov za izboljšanje prehranjevalnih navad naših otrok se osredotočamo na podporo materam in očetom, da dosežemo uravnoteženo prehrano.

Celiakija je običajno in avtoimunsko stanje tankega črevesa, ki vztraja vse življenje in nastane zaradi reakcije na gluten, beljakovine, ki jih najdemo v pšenici, ječmenu, ovsu in rži. Ocenjujejo, da celiakija prizadene enega od vsakih 100 otrok v Evropi in se lahko pojavi pri kateri koli starosti, tako pri dojenčkih, kadar se uvaja dopolnilno hranjenje, kot pri otrocih in mladostnikih.

Do leta je glavna hrana otroka mleko in od šestega meseca dalje so pripravljeni poskusiti vse vrste hrane. Čas je, da začnemo s dopolnilnim hranjenjem, izzivom za malčke, ki se morajo navaditi na povsem nov svet tekstur in okusov in do nedavnega pravi glavobol za starše zaradi zapletenih in strogih smernic o uvedbi živil, ki so nam jih dali pediatri.

Če je vaš dojenček že dopolnil šest mesecev, si predstavljam, da boste že precej obveščeni o dopolnilnem hranjenju in slišali za BLW (odvajanje dojenčka). To je način hranjenja vašega dojenčka, ki je v osnovi sestavljen iz tega, da gremo iz kaše in mu dajemo trdno hrano neposredno, da ga lahko vzame z rokami in ga vzame neposredno v usta.

Vsi vemo, da v raznoliki prehrani pri hrani ne morete govoriti o "superhrani", ampak o zdravi hrani. Vendar pa bi v primeru ovsene kaše lahko govorili o "supercerealnem" zaradi številnih koristi, ki jih ima za zdravje celotne družine. Poleg industrijske otroške kaše (ki ponavadi vsebuje preveč sladkorja) ali tradicionalnega mueslija je močna konkurenca pri žitih za zajtrk.