Prehrana nosečnosti

Pričakujte nosečnost, ki ne pride. To je ena najtežjih situacij za žensko. Ko živite tisti trenutek, med razmišljanjem "skupno, ne izgubim ničesar" in komentarji "Fulanita je delovala ..." se bomo morda zamikali, da bi se zatekli k določenim izdelkom, ki naj bi povečali plodnost.

Če ste ena izmed tistih, ki ne začnete dneva brez kave, napolnite baterije na osnovi nekaj skodelic kave na dan in zanosite, bi morali vedeti, da to ni pijača, ki je kontraindicirana med nosečnostjo, poleg tega pa je ni priporočljivo piti v odvečnih količinah, saj da je med nosečnostjo priporočljivo omejiti uživanje kofeina.

Vse več žensk se odloči za spremembo prehrane in se odloči prenehati uživati ​​izdelke živalskega izvora. Toda kaj se zgodi, ko te ženske zanosijo? Ali je mogoče, da je na zelenjavi zdrava nosečnost? Odgovor je pritrdilen. Vegetarijansko prehrano lahko med nosečnostjo jemljete tako, da se naučite kombinirati hrano, da nadomestite zalogo potrebnih hranil v tej fazi.

Predstavljajte si, da ste v bolnišnici, ker ste pravkar rodili, in med skrbjo in pozornostjo, ki ste jo deležni v bolnišnici, so masaža telesa ali obraza, čestitke in torta, darila za vas in novorojenčka ... in Lastni meni hotela s petimi zvezdicami! To so pozornosti žensk, ki rodijo na Japonskem, pri čemer je hranjenje nedavne matere eden od vidikov, za katere je večina skrbi, da bi pomagale pri njihovem hitrejšem okrevanju.

Hranjenje in še bolj hranjenje naših otrok in naših dojenčkov je postalo neizmerno bojno polje. Starši so nenehno bombardirani. Komercialni interesi, tržne strategije in izboljšanje našega znanja o prehrani zelo otežujejo odločitve o hrani.

Pred tednom dni je veriga supermarketov Carrefour razstrelila vse alarme, ko je izdala izjavo, v kateri je sporočila, da je prenehala prodajati to vrsto rib v vseh svojih supermarketih zaradi okoliških razlogov. Vprašanje, ki si ga zdaj zastavljamo, je, ali je njegova poraba varna ali ne. Kaj je panga?

Ker se nič ne zgodi, ker si ga morate priskrbeti, ker gre samo za pijačo ... Nosečnica lahko med nosečnostjo pije veliko "razlogov", zagotovo pa bodo utemeljitve tako lažne kot "ker otroku ne škodi." Ne glede na priporočila zdravstvenih organizacij in znanstvenega področja v zvezi s tem veliko žensk na svetu med nosečnostjo pije alkohol.

S svojimi vpadljivimi barvami lahko pritegnejo našo pozornost in pozornost malčkov. Toda energijske pijače niso pijače za otroke, za nosečnice ali za ženske, ki dojijo. To so pijače z veliko kofeina, ki imajo škodljive učinke na te ljudi. Toda kaj so energetske pijače?

Med nosečnostjo se nam prag žeje zviša in moramo piti več. Potrebe po tekočini v obdobju gestacije gredo od približno dveh litrov na dan (približno osem kozarcev) do 2,7 litra (približno deset kozarcev na dan). Seveda te tekočine ne more biti, vendar govorimo predvsem o vodi.

Krompir ali krompir, ki izvira iz Južne Amerike in ga gojijo po vsem svetu, je imelo svoje mednarodno leto in v njegovo čast se praznuje več državnih praznikov. Je eno najbolj zaužitih živil na svetu in kljub temu ni bilo veliko raziskav, ki bi to povezale z nosečnostjo. Toda prekomerno uživanje krompirja pred nosečnostjo bi lahko bilo povezano z nastankom gestacijske sladkorne bolezni.

Velikokrat nas vprašate, kaj lahko jeste ali ne med nosečnostjo, če obstaja kakšna priporočena hrana ali če morate narediti posebno dieto. Zanimivo je, toda mnogi od nas in mislim tako moški kot ženske, začnemo skrbeti za svojo hrano, ko izvemo, da bomo starši, nekaj, kar je po drugi strani zelo dobra ideja, saj bomo kmalu imeli doma nekomu, ki bo dolga leta odvisen od nas, predvsem pa bo to življenjska doba, ki je ne boste želeli zamuditi za nič na svetu.

Mnogi naši bralci čakajo na otroka ali so ga ravnokar imeli, vendar zato na zabavah ni treba končati. Seveda bodo to zelo zdravi zdravci, saj ne želimo nobenega alkohola v nosečnosti ali dojenju. Danes vam prinašamo najboljše brezalkoholne koktajle, za družinska praznovanja in ko družina raste.

Kadar koli se pojavi to vprašanje, obstajajo komentarji, ki zagotavljajo, da pretiravamo, da se ne zgodi nič za pijačo, za požirek, za nazdrave. Zato je še vedno treba opozoriti, da če ste noseči, ne smete piti alkohola. In še več, če poznamo številke, ki kažejo, da se veliko nosečnic ne odpove alkoholu, kot je bilo to znano v Mehiki, kjer se le 50% nosečnic odpove uživanju, čeprav večina pozna negativne učinke Ta snov na plodu.

Pred nekaj desetletji je bil kivi v Španiji in večjem delu sveta eksotično sadje, danes pa je pogost v mnogih državah in na srečo ga imamo zelo blizu. Toda zakaj mora biti kivi na naši mizi? Katere lastnosti ima ta hrana znana tudi kot "zdravo sadje"? Kivi se je izviral iz Kitajske, kjer je divjal, v 20. stoletju se je začel širiti po Novi Zelandiji, ZDA in Evropi v 60-70-ih letih, ko je prispel tudi v Španijo.

Za njih slišimo nenehno, saj so vitamini organske snovi, potrebne za pravilno delovanje našega telesa in uma. V nosečnosti in otroštvu je še posebej pomembno, da imamo zadostno zalogo vitamina A, zato se danes sprašujemo, katera živila so bogata z vitaminom A in zakaj nam ustrezajo.

Morda ste preprosto v prvih tednih nosečnosti in že opazite te nadležne partnerje, zaradi katerih se počutite napihnjeni. Lahko pa se pojavijo šele nekaj mesecev kasneje. Toda malo je nosečnic, ki se jih znebijo. Danes govorimo o plinih v nosečnosti. Plini v nosečnosti tvorijo v prebavnem sistemu in lahko končajo svoj cikel v nas, tako da jih izženejo skozi usta ali, če so v črevesju, skozi anus.

Jod je pomemben kemični element za zdravje. Ščitnica tvori hormona tiroksin in trijodtironin, ki vsebujeta jod. Pomanjkanje joda povzroči nastanek goiterja (povečana ščitnica) in miksema (sprememba tkiva), v primeru, da pride do pomanjkanja joda med otroškim kretenizmom, pa lahko pride do pomanjkanja, ki povzroči duševno in telesno zaostalost.

Eden izmed velikih mitov o nosečnosti je, da mora ženska v teh mesecih podvojiti obroke, da bo zagotovila dobro hranjenje otroka. Ne gre za količino, ampak za kakovost in raznolikost, vključno s hrano, ki zagotavlja hranila in vitamine, ki jih dojenček potrebuje za pravilen razvoj.

Na zdravstveni kampanji Društva za pediatrijo Rio Grande do Sul v Braziliji je na novinarski konferenci objavljena dva dneva, ki sta že postala znana iz dveh razlogov: fotografije so zelo presenetljive in vabijo k razmisleku in dvema, da refleksija, ki jo izzove, ni vedno tisto, kar so avtorji od nje pričakovali.

Ni treba jesti za dva, kot se običajno reče, ampak jesti uravnoteženo in zdravo prehrano med nosečnostjo ima veliko koristi, tako za mamo kot za otroka. Študija kaže, da dobro prehranjevanje v nosečnosti zmanjša tveganje za srčne bolezni pri otroku. Srčna bolezen je bolezen srca, ki vključuje veliko različnih srčno-žilnih obolenj.