Prehrana nosečnosti

Če iščete otroka ali ste že noseči, morate vedeti nekaj pomembnih vprašanj o prehranjevalnih navadah. In ne govorimo o mitu o prehranjevanju v dvoje, ne. Toda druga vprašanja, kot so slabost, hrana, ki se ji je treba izogibati, ali prebavne nelagodje, so vrstni red dneva. To so splošni nasveti o prehranjevalnih navadah med nosečnostjo.

Preberi Več

Med nosečnostjo je zdravje matere in dojenčka v veliki meri odvisno od njihove prehrane, kar mora biti še posebej previdno. Hrana, ki se ji je treba izogibati, potrebna hranila ... ali veste vse o tem? V tem videu so povzeti nasveti za hranjenje v nosečnosti. To je video, ki ga je pripravilo andaluzijsko ministrstvo za zdravje in vsebuje skupaj s priporočili zdravstvenih delavcev izkušnje različnih nosečnic, ki govorijo o hrepenenju, averziji do določene hrane, njihovih prehranjevalnih navadah ... Ne pozabite ohraniti uravnotežene in raznolike prehrane za nadzor debelosti, hipertenzije, anemije, zaprtja ... Nujna so živila, bogata s kalcijem, železom, jodom, folno kislino ... Priporočamo živila, kot so sadje in zelenjava, riž, testenine, Polnozrnat kruh ... Govorijo tudi o najprimernejšem načinu kuhanja, da se izognemo nepotrebnim maščobam, opominjajo nas, da ne smemo jesti v dvoje, najboljši način hidratacije z najboljšimi pijačami ... Sklicujejo se na vprašanje, o katerem smo razpravljali pred nekaj dnevi, Hrana, ki se ji je treba izogibati, pri čemer navaja tiste, za katere se zdi, da so v ospredju preferenc nosečnic: industrijska pekarna in embu tidos.

Preberi Več

Spominjam se svoje nosečnosti kot trenutkov v življenju, v katerih sem bolj skrbela za svojo prehrano. Pravzaprav bi bilo primerno, da se nekatere dobre navade pogosteje obnovijo ... Danes, v četrtek, 28. maja, praznujemo državni dan prehranjevanja in letos smo se želeli posvetiti spominu na pomen upoštevanja zdrave prehrane za nosečnice in periodične ženske dojenje

Preberi Več

Brez dvoma je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, vendar ne samo za otroke, ampak za vse in tudi nosečnice. Kljub nelagodjem, ki jih nekatere nosečnice lahko zjutraj trpijo, zelo malo preskoči zajtrk. Po podatkih sociološke študije o vitalnosti in prehrani v Španiji, ki jo je opravila znamka kivija Zespri, 99% nosečnic zajtrkuje vsako jutro, pri čemer najpomembnejšemu obroku dneva namenijo 10-15 minut, več kot ostale ženske in moški .

Preberi Več

Čeprav ga v Španiji ne uživamo pogosto, je v drugih državah zelo pogost. Morda je to ena od vaših običajev: pijte mineralno vodo s polnjenim plinom. Danes želimo odgovoriti na vprašanje v zvezi z zdravjem nosečnic: ali je priporočljivo med nosečnostjo piti gazirano vodo? Glede količine kalorij je v vseh vrstah mineralne vode neobstoječa.

Preberi Več

Riba je zelo zdravo živilo, tudi za nosečnice. Strah pred škodljivimi učinki živega srebra, ki jih vsebujejo, je mnoge ženske pripeljal do pomisleka o ugodnosti vključevanja morskih sadežev v njihovo običajno prehrano. Čeprav je res, da je priporočljivo izogibati se nekaterim ribam, ki vsebujejo veliko živega srebra, zaradi njihovega nevrotoksičnega potenciala med nosečnostjo, ne morete zanikati velike koristi, ki jo ima Omega 3 za razvoj otrokovih možganov.

Preberi Več

Mnogi med vami so že potopljeni v božične praznike in še kdo, ki najmanj pregleda te dvanajst mesecev, za katere se zdi, da so prišli mimo. Ponujamo vam tudi vrhunce bloga in danes je na vrsti najboljše objave o hrani in zdravju leta 2014. Članki, ki so vzbudili vaše zanimanje za obilno branje ali komentarje in ki jih ne želimo zamuditi.

Preberi Več

Med nosečnostjo jemljemo vitaminske dodatke, telovadimo, gremo na vse preglede ... In ko se rodijo naši dojenčki, je vsa zaščita majhna. Mati naredi (ali bi morala storiti) vse, da zaščiti svoje otroke, zakaj torej med nosečnostjo ne bi odstranili alkohola? Vprašanje, ki ga postavlja nova kampanja, ki se je začela v Mehiki, je namenjena ozaveščanju o visokem tveganju pitja alkohola med nosečnostjo, tveganju, s katerim se pogosto pogovarjamo, saj ni dokazano, da je katera koli količina alkohola neškodljiv v tej fazi.

Preberi Več

Eno od priporočil ženskam, ki bodo začele nosečnost, je dodatek folne kisline, ki ga je treba vzdrževati v celotni nosečnosti. Toda zakaj je folna kislina v nosečnosti tako pomembna? Obstajajo znanstveni dokazi, da lahko uporaba folatov v obdobju pred začetkom spočetja in v prvih mesecih nosečnosti zmanjša tveganje za okvaro živčne cevi pri novorojenčku.

Preberi Več

Omega 3 maščobne kisline so polinenasičene esencialne maščobne kisline, ki jih človeško telo ne more izdelati iz drugih snovi. Je koristno hranilo v kateri koli življenjski fazi, zlasti med nosečnostjo pa je priporočljivo jemati živila, bogata z omega 3. Koristi omega 3 med nosečnostjo so različne, tako za mater kot za otroka, od ugodnosti otrokovega nevronskega razvoja do zmanjšanja tveganja za prezgodnjo ali preeklampsijo.

Preberi Več

Gestacijska sladkorna bolezen je motnja, ki se ponavadi pojavi v drugi polovici nosečnosti, ki jo povzroča nezmožnost nekaterih mater, da zaradi delovanja hormonov pravilno uravnavajo raven krvnega sladkorja. Prizadene eno od desetih nosečnic in če se ne zdravi pravilno, lahko privede do resnih zapletov, kot so prezgodnji porod, makrosomija, poškodbe ploda, kot so malformacije in celo smrt.

Preberi Več

Kadar koli govorimo o hranjenju v nosečnosti in prehrani malčkov, poudarjamo pomen ponudbe raznolike prehrane, ki zagotavlja hranila, ki jih otrok potrebuje od trenutka spočetja. Vitamin, ki naj ne bo manjkal v vaših jedeh, saj je nosečnost vitamin E, ključno hranilo pri nosečnicah in otrocih, mlajših od dveh let, saj pozitivno vpliva na živčni sistem, pomaga spodbuditi otrokov nevrološki razvoj in ga okrepiti proti Okužbe

Preberi Več

Anemija je ena od bolezni, ki lahko zaplete nosečnost, če je ne obdržimo. Med nosečnostjo se poveča količina krvne plazme, zato mora ženska povečati porabo živil, bogatih z železom, da bi zagotovila preskrbo s kisikom, ki jo dojenček potrebuje za zdravo rast.

Preberi Več

Ko govorimo o nezdravi hrani, jih običajno povežemo s tveganjem za debelost, hipertenzijo ... toda ust lahko s temi živili tudi trpi. Med nosečnostjo ima veliko žensk hrepenenje, tiste neobvladljive želje, da bi kaj pojele, vendar niso vedno ta hrepenenja zelo priporočljiva ... Vendar pa nas lahko zdravi nasmehi zdravo nasmehnejo.

Preberi Več

Med nosečnostjo moramo upoštevati določene nasvete, kako varno jesti, saj morate v tej fazi zase skrbeti za dva. Poleg tega se imunski sistem med nosečnostjo podvrže spremembam, zato postane vprašanje varnosti hrane relevantno. Doma je lažje slediti določenim pravilom, kaj pa se zgodi, ko med nosečnostjo gremo zunaj doma?

Preberi Več

Zdrava prehrana bodoče matere je bistvenega pomena za pravilen razvoj nosečnosti, pa tudi za zdravje otroka. Nedavna raziskava norveških raziskovalcev poudarja, da zdrava prehrana v nosečnosti zmanjšuje tveganje za prezgodnji porod. Nosečnice imajo veliko razlogov, da se odločijo za zdrave prehranjevalne navade, vendar je prvič, da je zdravo prehranjevanje med nosečnostjo statistično povezano z manjšim tveganjem za porod pred 37. gestanskim tednom.

Preberi Več

Niti za povečanje telesne teže, niti za pozabljivost, niti za muhavost: veleposlaništvo se mora izogibati stradanju, ker lahko to vpliva na razvoj nosečnosti in zdravje ploda. Celo lakota med nosečnostjo je bila povezana z zdravstvenimi težavami v odraslem življenju prihodnjega otroka.

Preberi Več