Vem, da ne odkrivam nič novega. Pred več kot tremi leti je Humana Pharma v Španijo pripeljala melatonin, s trgovskim imenom Melamil, ki so ga v drugih državah uporabljali za pomoč otrokom spanja, kot pomlajevalni hormon in ne vem, koliko drugih stvari.
Takrat smo govorili o njej in skoraj sem jo pozabila, dokler pred nekaj dnevi ni potrkala na pediatrični ordinaciji reklamo v laboratoriju, ki je razlagala prednosti tega hormona, ki ima sposobnost pomagati otrokom zaspati.
Kaj je melatonin?
Preden začnem govoriti o izdelku, se mi zdi zanimivo razložiti kaj je melatonin. Gre za hormon, ki ga naše telo proizvaja endogeno, v pinealni žlezi možganov, ki je vezan na procese počitka v telesu. Njegova proizvodnja je odvisna od količine svetlobe, ki jo prejemajo naše oči in zato temu pravimo je povezano s cirkadianskim ciklom.
Kadar je podnevi, izloča zelo malo, ko potemni, se bolj izloči in nas pripravi na počitek, spanje in pripravo na nov dan. Ljudje, ki imajo primanjkljaj tega hormona, ponavadi trpijo zaradi nespečnosti in depresije.
Ali deluje sintetični melatonin?
Da, tako kot sintetični oksitocin pri dajanju ženskam povzroči krčenje, Melatonin pomaga ljudem prej zaspati in dlje spati.
Lani je bila izvedena metaanaliza, da so videli vse študije, v katerih so melatonin uporabljali za zdravljenje primarnih motenj spanja, tako pri otrocih kot odraslih, da so kontrastirali hormon s placebom, in videli so, da, kot pravim, dopolnjevanje z sintetični melatonin pomaga tistim, ki ga jemljejo prej zaspi, zaradi česar spanec traja dlje in izboljša njegovo kakovost.
Rezultati niso čudežni in govorimo o skromnem izboljšanju, vendar je bolje, kot da ne dajete ničesar ali dajete nekaj, kar ima placebo učinek.
Imate stranske učinke?
Tu je bistvo zadeve. Melatonin Ima zelo malo znanih stranskih učinkov in zato ga vedno pogosteje uporabljamo pri odraslih, saj bi ga lahko v prisotnosti benzodiazepinov obravnavali kot prednostno zdravilo, ki imajo večji primarni učinek, pa tudi več stranskih učinkov.
Ko pa govorimo o otrocih, ni dovolj podatkov, ki bi lahko rekli, da je njegova poraba varna. Opravljene študije ugotavljajo, da je sintetični melatonin kratek čas varen, vendar ni znano, kakšni so dolgoročni učinki. Zato je priporočljivo dajati otrokom, mlajšim od 6 mesecev, zato ga pri otrocih od 6 mesecev do 3 let ne priporočamo dajati dlje kot 4 tedne.
Toda za koga je to?
Vprašanje za milijon dolarjev. Če pogledam študije o uporabi melatonina pri otrocih, vidim, da so jih večino izvajali z otroki z diagnozo ADHD (hiperaktivnostna motnja s pomanjkanjem pozornosti), ki jemljejo zdravila, ki motijo njihov spanec, in otroki z diagnozo ASD (motnja ASD). Avtistični spekter), ki ima lahko velike težave pri zaspanju.
Podobno obstajajo študije, izvedene s starejšimi ljudmi, ki že vedo, da imajo mnogi resne težave s spanjem, ali z ljudmi z motnjami spanja kot diagnozo.
Kaj pa naši otroci? Imajo motnjo spanja? Pa ne. Večina naših otrok ne. Na vprašanje, za koga je melatonin, odgovarjam, da za vse tiste otroke ali odrasle z motnjami spanja, ki potrebujejo pomoč, da zaspijo in ga zadržijo ponoči.
Ja, vem, da naši otroci težko zaspijo in jih zadržujejo ponoči, ampak tako so otroci. To so sanje otrok, zato je določil naravo in tisoče let izboljšav, ki bi morale biti sanje otrok. Pogosto se zbuja, da bi jedel in se prepričal, da bodo zanj še vedno skrbeli starši. Obnovite si prsni koš in zahtevajte stik, če ga ne sprejemate, da se spet počutite mirno in prejmete naklonjenost svojih staršev, ki se morajo s konjskimi obroči in urnikom, ki jim ne daje predaha, srečati podnevi, ne da bi spali, kako dobro so bi si želel
Čigava je kriv, otrok, ki počne, kar mora, ali družba, ki smo si jo izmislili, ki na ravni urnikov ne razlikuje tistih, ki imajo majhne otroke, od tistih, ki so jih že vzgojili, ali jih nimajoin spati dobro?
Melatonin ni za naše otroke, čeprav ga prodajo zanje, ker Melamil ni v evidencah Agencije za zdravila (takrat ne velja za drogo, ampak za prehransko dopolnilo). Pojavi se cirkadin, ki je tudi melatonin, vendar to je namenjena odraslim, lahko ga predpiše zdravnik in katerega uporaba ni priporočljiva po 13 tednih zaužitega.
Zdravilo karkoli
Če imate kolike, zdravila za kolike. Če ne spite, spalni hormon. Če ne jeste, dodatkov, da ne boste ničesar pogrešali, ali krepitve lakote. Če imate štiri napitnike, booger sirup. Če imaš zrno, kremasto. Če imate pline, sirup za pline. Če ste apatični, vitamini. Tako se pravna sredstva pojavljajo kot običajne stvari, ki se jim zdijo otroci težave, ali pa nas prepričajo, da so.
Neumno ne vlagam v nobeno farmacevtsko podjetje, ki bi kupilo delnice ali kaj podobnega. Če je nekdo, ki je vedel veliko o tem (in česar se ne spomnim), to rekel v svojem dnevu: največji dosežek farmacevtskih podjetij bo da zdravi ljudje tudi meditirajo.
Eksogeni melatonin
Kaj je melatonin, ki ga uporabljamo v moji hiši? Imamo veliko različnih znamk in odmerkov. Miriam uporablja tit, ki je do zdaj najbolje deloval pri nas, in jaz, kot ga nimam, sem moral potegniti ustvarjalnost, izkušnje in tradicijo. Zdaj veliko uporabljam sprehod / ples ob gledanju glasbenih videov, včasih poje v šepetu v kombinaciji s milicami na čelu in laseh. Za starejše je odvisno, za starejšega se doda "lahko noč, ljubim te", ki ji je dodan poljub, on pa ujame le knjige, ki jih požrejo sanje, za srednje pa "lahko noč, ljubim te" Masaža hrbta pod pižamo, s katero je postavljen, da ujame sanje. Potem pa "sanjsko lepe stvari" in obrnem vrata, da jih otrok in jaz s svojimi plesi, ki se izmenjujeta s titom, ne moti.
In na vse to sem vzdihnil "po dio, kako utrujen je spati otroke" in nasmeh "bom se spomnil vse življenje." Lahko vse zamenjajte z nekaj kapljicami, a ne, korak.
