Smo dan pred jesensko spremembo vremena, ki se bo zgodila naslednje jutro, ko bo ob 3 h. roke roke moramo odložiti za eno uro. Za ljudi gre za veliko motnjo, ki presega nelagodje, ki ga moramo prihraniti prve dni, za vlade pa ukrep pomeni (domnevno) velik prihranek energije.
Zdelo se mi je presenetljivo, da sem to prebral Japonska je edina industrijsko razvita država, ki ni sprejela predpisov. In ostalo je začelo spreminjati čas med prvo svetovno vojno, da bi prihranili gorivo, naftna kriza je bil trenutek, ko je bil ukrep dokončno vzpostavljen.
Obstajajo strokovnjaki, ki to navajajo ta sprememba časa je manj trda od tiste, ki ustreza pomladi, ker zdaj pridobimo uro, naši cirkadiani ritmi pa več kot 24 ur, zato bomo (in teoretično) potrebovali le nekaj dni, da se vrnemo v normalno stanje. Vendar tudi Obstajajo tisti, ki pravijo, da nam "izgubljene ure" sploh ne koristijo, saj se v temi, preden se prikrajšamo za dejavnosti na prostem. In to pri otrocih pomeni manj časa za igro na ulici ali v parku, ko zapustijo šolo.
Dvomim, ali drugi ukrepi za varčevanje z energijo na svetovni ravni ne bi bili učinkovitejši, še bolj kot dvomi pa je, da mi pomanjkanje podatkov preprečuje trditve. Kar pa vem je, da bi morale družine sprejeti majhne kretnje, usmerjene k temu cilju, in delovati na nek logičen način, na primer, zakaj se nam zdi, da je treba imeti ogrevanje v občini, v katero pozimi ne spuščamo od 10 stopinj?
Otroci in starejši: najbolj prizadeti
Čeprav se otrokom pripisuje velika sposobnost prilagajanja, je tudi jasno, da se zaradi mladosti so bolj povezani z lastnimi biološkimi cikliin v tem smislu se jim bo zdela sprememba neprijetna. Zato lahko doma prilagodimo preproste ukrepe, da olajšamo prehod, in ne pozabimo, da bodo v prehranjevalnih / spalnih navadah bolj razdražljivi, utrujeni ali trpijo zaradi začasne motnje.
Ljudje z več kot 50 leti, bolni in tisti, ki trpijo zaradi nevrodegenerativnih bolezni, se najtežje prilagodijo.
Vsem porast ur teme bo na nas vplival bolj kot na spremembo samega vremena, čeprav je prvo posledica drugega, zato bodite pozorni na lastno razpoloženje!
Zelo verjetno so, da ritmi, ki nam jih življenje skuša vsiliti v družbi (hitenje, živci, urniki, nezdravi vzorci spanja, malo časa zase itd.), Vplivajo veliko bolj kot zgolj na preprosto spremembo časa. Vendar so hkrati dejavniki, ki jih lahko sam prilagodi: na primer namesto, da bi ob 22.30 ostal gledal program, grem spat ali pa se ne počutim dolžan prijateljev, ki bodo po službi popili pijačo, ker Najraje se vozim s kolesom s sinom
Kako se spopasti s spremembami?
Pozorni moramo biti na otrokov spanec in ravnati odgovorno.
Lahko povečati možnosti za vso družino, da dobi dovolj sončne svetlobe. Tukaj ni vredno reči 'oh! če pa imajo otroci že 30 minut počitka v šoli, to je, če se vrnejo domov, da bi jedli, lahko izkoristimo priložnost, da se ustavimo v parku ali pa jih pustimo na ulici, dokler tablica ni na mizi.
Po drugi strani se odsvetuje uporaba melatonina (in manj pri otrocih) za uravnavanje ciklov tal, razen če obstaja izrecni recept zdravnika in je namenjen osebam s posebnimi značilnostmi.
Pri nas bomo bolj zahtevni (ne z otroki) ponovno organizirati družinsko življenje in ga prilagoditi novim urnikom (obroki, minimalne ure spanja, telesna vadba, prosti čas itd.)
Meni osebno ni všeč to spreminjanje urnika in da, spremeni mi razpoloženje, čeprav sem se kasneje prilagodilin razumem, da bi morali tudi naši otroci, ki imajo nenadoma uro manj od doma z naravno svetlobo, vplivati nanje.
