Vadba je koristna za telesno in čustveno zdravje otrok. Med drugim krepi kosti, preprečuje debelost in prispeva k boljšemu počitku.
Staršem ni treba povedati. Na splošno, ko počnejo veliko dejavnosti, potem spijo kot mali angeli. Več telesne aktivnosti, ki jo opravljajo čez dan, hitreje spijo, čeprav nekatere stanejo več kot druge.
Glede na radovedno raziskavo o tem si otroci v povprečju vzamejo 26 minut, da ponoči zaspijo. Za vsako uro intenzivne telesne aktivnosti, opravljene čez dan, kot je tek, se je čas za kokciliarno spanje skrajšal za 6 minut.
Po drugi strani pa smo za vsako uro sedečega načina življenja, ki so ga otroci preživeli na dan, čas, potreben za spanje, podaljšali za 3 minute.
Poleg hitrejšega zaspanja jim telesna aktivnost pomaga, da več spijo, saj so tudi ugotovili, da otroci, ki prej spijo, tudi več spijo in tisti, ki so potrebovali dlje, da spijo.
Počitek v malčkih skrbi vse starše. Slab počitek vpliva na vašo uspešnost in razpoloženje. Zato moramo upoštevati, da aktivnost ni le dobra za izboljšanje telesne pripravljenosti, nadzoruje prekomerno telesno težo in preprečuje bolezni, ampak tudi Nujno je za dober počitek.
