Verjetno bo po teh zabavah več kot enim ostalo nekaj odvečnih kilogramov za presežke. Otroci so ponavadi bolj zmerni (ne jedo, ko niso več lačni, niti ne morejo jesti neke hrane, ki je preveč maščobna), morda pa so opazili tudi jedci. Zakaj novo leto je pravi čas za vadbo kot družina.
Pozabimo na telovadnice, ki razen stroškovnega denarja potrebujejo dodaten čas brez otrok, ki jih pogosto nimamo. Za družino bomo nameravali telovaditi med vikendi, zjutraj ali popoldne pa lahko z očetom, mamo ali kakšnim drugim družinskim članom. Pojdimo gor po stopnicah, namesto da se dvignemo z dvigalom.
Otrokova telesna aktivnost prinaša številne koristi, tako v telesu kot v umu, in to je dobra priložnost, da to telesno aktivnost počnemo skupaj, saj na ta način koristijo tudi starejši in imajo tudi dragoceni čas z otroki.
Telesa ne samo "prečistimo" po božičnih ekscesih, ampak tudi krepimo vez z našimi otroki, ki bodo z nami uživali bolj kot s svojimi igračami. Čeprav, če jim je Božiček ali kralji prinesel igrače za gibanje, zakaj jih ne bi tudi delili?
Kot šport ali igra, igranje žoge, skakanje vrvi, plavanje, kolesarjenje ali samo hoja v dobrem tempu je dobro začeti leto z vadbo in nadaljevati to dobro navado v naslednjih mesecih .
Pomembno je, da rečemo "ne" sedečem načinu življenja, da omejimo tiste trenutke, ki sedijo pred zasloni, in da se otroci varno zabavajo, ustvarjajo zdrave navade, ki jim bodo služile celo življenje.
Na vašem območju je hladno ali vroče, lahko se aklimatiziramo in pustimo dobro pripravljeno, toplo za mraz, če je zima, ali pa izberemo najmanj vroče ure, če ste poleti. Vedno dobro hidrirajte in ustavljajte, kar je potrebno, da si povrnete moč pri športu ali izletih. To je stvar zabave!
Poleg tega ne moremo pozabiti, da gre v boju proti prekomerni telesni telesni aktivnosti in prehrani z roko v roki, zato moramo sladke božične ostanke "očistiti" in preiti na bolj uravnoteženo prehrano oz. skrbijo za hrano celotne družine.
Zato vadba skupaj z uravnoteženo prehrano prispeva k uravnavanju telesne teže, izogibanju debelosti, ki je ena največjih tegob otroštva našega časa. Pričakujemo, da bo leto 2014 leto, v katerem mnoge družine začnejo ali nadaljujejo z vadbo s svojimi otroki Da bi bili zdravi in srečni.
