Veliko mešanje so povzročile podobe ženske nosečnica dviguje uteži dva tedna po porodu. Pravzaprav so zelo impresivne, saj nismo navajeni, da bodoče mame vidijo tako zahtevne fizične aktivnosti.
Lea-Ann Ellison je stara 35 let in je s tretjim otrokom noseča osem mesecev in pol. Od nekdaj je bila zelo aktivna ženska in je več kot dve leti izvajala CrossFit, skupno vadbo telesa, ki temelji na metodah, ki jih uporabljajo vojaške enote in specialne sile. Bi se nosečnica morala tako fizično potruditi?
Resnica je, da je vadba med nosečnostjo zelo priporočljiva, razen če je kontraindicirana, čeprav se običajno priporočajo zmerne prakse, kot so hoja, vadba joge, kolesarjenje, pilates za nosečnice, morda kaj bolj intenzivnega, kot je tek, če bi bila ženska že tekačica. pred nosečnostjo in je navajen, vendar trening tako intenziven kot Crossfit in dvigovanje uteži ni prikazan na priporočilnem listu za vadbo za nosečnice.
Kritizirajo jo, ker meni, da je nosečnost čas, da poskrbimo zase in ne postavljamo telesa na mejo svojih možnosti. To je na nek način kritika osnova, vendar morate upoštevati tudi to, da je vsaka nosečnost in vsaka ženska svet, da vsak pozna svoje meje in da gre za žensko z brezhibnim fizičnim stanjem, ki je že trenirala prej
Po drugi strani pa obstajajo tisti, ki to zagovarjajo in trdijo, da za nosečnice obstajajo velike nevarnosti, kot je, da bi jedla MacDonald's vsak dan. Ne vzamem razloga.
Ženska se bo izredno zavedala, da njen trening ne ogroža svojega otroka, seveda pa tudi ne bi. Predvidevamo, da boste upoštevali varnostne ukrepe in jih nadzoroval zdravnik. Nosečnica ne more izvajati intenzivne telesne vadbe samo zato, ker je noseča, običajna praksa določa njeno lastno fizično kondicijo.
Priporočljivo je za večino nosečnic (ne za tiste, ki) dvignite uteži dva tedna po porodu) je zmanjšati intenzivnost vadbe, se posvetovati z zdravnikom in predvsem prisluhniti svojemu telesu, da veš, kako daleč gre.
