Danes v Bilbau dežuje, čeprav prebivalci Valencije iščejo plažo, da se ohladi; živimo pomlad številnih kontrastov, toda resnica je taka temperature so se v zadnjih dneh močno dvignile.
In ker verjamemo, da opozorila za zaščito otrok pred prekomerno vročino nikoli niso dovolj, vam danes ponovno predstavljamo nekaj priporočil, ki jih lahko dopolnimo s prejšnjimi članki, objavljenimi v Pequesu in Moreju. Najbolj ranljiva populacija so osebe, mlajše od pet let. Doma vodo bi morali piti pogosto (tudi če nismo žejni), ponuditi otrokomin jih tudi dajte vsakič, ko to zahtevajo, tudi če je zgodaj zjutraj. Nadaljujemo lahko z običajno prehrano, ja, zavirali bomo zelo vroče jedi in težke obroke. V vročem vremenu je bolje povečati količino zelenjave in sadja, ki jo kupimo in zaužijemo.
Poleti je bolje prezračite hišo zelo zgodaj ali zvečer. Preostanek dneva bomo ohranili senčila oken, ki se nahajajo na fasadah, ki sonce delno sprejemajo, odvisno od časa dneva, zaves, bolje teče. Prhanje ali vlaženje z mokrimi brisačami veliko razbremeni in tudi bivanje na najbolj kul mestih v hiši.
Zunaj doma in kadar koli je to mogoče, izogibajmo se odhodu med 12 in 19 uro, čeprav če gremo ven, zaščitimo glave celotne družine, gremo skozi senco, oblečemo svetla oblačila, našo stekleničko z vodo (in to otrokom). Ne pozabimo se zaščititi tudi pred sončnimi žarki. V zaprtem avtomobilu nihče ne ostane in otrok pod nobenim pogojem ne moremo pustiti v vozilu brez nadzora odraslih.
Kot smo že povedali, ima lahko izpostavljenost visokim temperaturam resne posledice za zdravje. Dobro je vedeti, kaj so krči, vročinski udar in izčrpanost toplote, kot tudi vedeti, kako ravnati v teh situacijah.
Pomembno je vedeti, da izpostavljenost ekstremnim temperaturam lahko povzroči izgubo tekočin in mineralnih soli, s tem pa tudi pomen pitne vode in uživanja sadja in zelenjave
In če moramo skrbeti tudi za svoje otroke pomagati moramo po potrebi otrokom, ki veliko časa preživijo doma samiali starejšim, ki nimajo neposredne pozornosti družinskih članov. Nič nam ni težko vprašati sosedov, če jim je vseeno, da njihov otrok preživi nekaj ur v naši hiši, da bo lahko poskrbel, ali pa zazvoni na zvonec starice, ki živi spodaj in vpraša, ali je pil vodo.
