V PRVEM LETU OTROKA STARŠI IZGUBIJO VEČ KOT 700 UR SPANJA

To je nekaj, kar bi morali vedeti, če nameravate biti starši ali če pričakujete otroka. Tisti od vas, ki imate majhnega otroka, točno veste, kaj mislim. Lahko se dotaknete zaspanega malega lironcita, normalno pa je, da dojenček od vas vzame veliko spanca.

Po raziskavi ESCI (Evropskega inštituta za kakovost spanja) V prvem letu otroka starši izgubijo več kot 700 ur spanja. Če prevedemo, so skoraj dve uri manj spanja vsako noč v prvih dvanajstih mesecih otroka.

Resnica je, da majhni dojenčki spijo več ur na dan. Ob rojstvu to storijo med 18 in 20 uro, ne da bi razlikovali dan noči in to obdobje se z rastjo otroka skrajša. Med 0 in 12 mesecem se ponoči zbudijo večkrat. Več kot polovica se zbudi enkrat ali dvakrat, 20% se zbudi trikrat, 13% pa se zbudi štiri ali večkrat. Čeprav je nekaj otrok, mlajših od enega leta, ki spijo iz vleke, jih je 15%.

Dojenčki, ki imajo nočno prebujanje, nimajo težav s spanjem. Niti tisti, ki se ne zbudi. Ni dobro ali slabo. To je povsem normalno.

Pri dojenčkih in še več Devet nasvetov za starše, ki malo spijo: če ne počivate, to opazite in dojenček to opazi

Da bi bolje razumeli dojenčkove sanje in zakaj se tolikokrat zbudi v noči, da se starši zbudijo, moramo to razumeti sanje je evolucijski proces. Vaš vzorec spanja je drugačen kot pri odraslem. Dojenček se rodi z dvema fazama spanja (REM in globoka), odrasli pa pet. Ko odraste, pridobiva nove faze, vendar se mora, tako kot vse drugo, naučiti "uporabljati", zato je normalno, da se bo še naprej zbujal in sanje naredil nestabilne. Celo začnite se zbujati bolj kot prej ali to storite, ko tega še niste storili.

In to vas ne odvrača, a čeprav je res, da so dojenčki, mlajši od enega leta, tisti, ki se ponoči zbudijo večkrat in se sčasoma prebujanja zmanjšajo, še ne pomeni, da greste spat da se večina otrok, mlajših od 3 let, še naprej prebudi eno ali večkrat ponoči.

Kaj je rešitev? Žal mi je, da vam to povem ni čarobne rešitve. Sanje ni mogoče vzgajati, le uvajati navade, ki otroku pomagajo do boljšega spanja in zagotavljajo dober počitek. Kopel in masaža ponoči, colecho, zaspati do prsnega koša ali katero koli formulo, ki jo boste omogočili, da vsi bolje spijo, velja.

Kako gremo doma? Ali dobro spiš? Ali vaš dojenček vzame veliko ur spanja?