Ko naši mali lironcitosi spijo več ur kot običajno, takoj pomislimo "raste". Toda kaj je res v tem prepričanju? Je res, da otroci odrastejo med spanjem?
No ja, res je, potrjuje znanost. Spanje je bistvenega pomena za dobro zdravje malčkov. Potrebujejo jo, da si povrnejo moč, da usvojijo tisto, česar so se tekom dneva naučili, vendar ima to tudi veliko povezave z rastjo otrok. Pojasnili bomo, zakaj.
Ne pričakujte raztezka po spanju dvanajst ur ali otroke spite dve uri pred tem, da zrastejo nekaj centimetrov, ker ni tako. Je pa res, da je tako dober počitek prispeva k zdravi rasti v otroštvu.
Rastni hormon se med spanjem sprošča v večjih količinah
Med spanjem poveča izločanje rastnega hormona. To se zgodi v fazi spanja brez REM, torej v obdobju globok spanec ko sprednja hipofiza sintetizira rastni hormon GH (Rastni hormon), znan tudi kot somatotropni hormon.
Pri dojenčkih in še več Spanje je za otroka ključnega pomena: navade, da ima vaš otrok spočit spanecMenijo, da se največje sproščanje hormona zgodi v povprečju med eno in dvema urama po začetku spanja.
Obstajajo raziskave, ki obdobje povečanega delovanja hormona postavijo med polnočjo in 4. uro zjutraj, v najglobljo fazo otrokovega spanja. Hormon se lahko sprosti tudi med dremanjem, v obdobju brez faze Rem, čeprav so krajše.
Priporočljivo je vzpostaviti redno rutino spanja, zagotoviti, da spijo ure, ki jih potrebujejo za počitek, glede na njihovo starost in zagotoviti sproščujoče okolje spanja. To, da spijo več ur, kot je potrebno, ne pomaga, ker vsi spijo, kar potrebujejo, niti več niti manj.
"Lug" sanje
Znanstveniki z univerze Emory v Združenih državah Amerike so raziskovali razmerje med spalnimi urami in rastjo otrok ter pokazali, da so "vrvi", ki se pojavijo nenadoma, neposredno povezani s povečanjem ur, ko otrok spi. otrok, kot v obdobjih bolezni ali vročine.
Natančneje, 43 odstotkov dojenčkov je imelo majhen "raztezanje" v časih, ko je bila "dodatna" ali nenavadna dremka, na primer, ko so se vozili v avtomobilu redno ali imeli vročino, in po enega v vsakem pet je zrasel tudi v vsakem obdobju, v katerem je spal eno uro dlje kot običajno.
Med spanjem ne rastejo samo
Res je, da je tako rastni hormon se med spanjem sprošča na najvišji ravni, to počne tudi na pulzilen način (kot da gre za majhne curke) in v manjših količinah, v intervalih od 3 do 5 ur čez dan.
Seveda jih je veliko drugi dejavniki, ki vplivajo pri rasti otrok, ki so povezani z dobro prehrano, prakso redne vadbe in zdravimi življenjskimi navadami.
Pri dojenčkih in več Koliko ur spanja potrebujejo otroci glede na starost?Sintetični človeški rastni hormon
V nekaterih posebnih primerih otrok z rastnimi težavami, pri katerih je bil diagnosticiran primanjkljaj GH, sintetični rastni hormon. To se na primer zgodi pri otrocih s Turnerjevim sindromom, Prader-Willijevim sindromom, otrocih s kronično ledvično odpovedjo in z drugimi motnjami rasti.
Izkazalo se je, da ima sintetični človeški rastni hormon veliko nevarnih stranskih učinkov, zato ga je treba vedno navajati in dajati pod nadzorom zdravnika.
Sanje so a fiziološki proces velikega pomena za razvoj naših malčkov, ena izmed dejavnosti, v kateri več časa dneva zasedajo, a tista, ki več. Za njihovo zdravo rast moramo zagotoviti ustrezno spalno okolje.
Fotografije | Pexels (Bruce Mars) in Thinkstock
Pri dojenčkih in še več | Dnevi, ko se zdi, da se otroci nočejo zbuditi, bi lahko dali "raztezanje"
