Vstopimo na novo postajo in ob mrazu in nazaj v rutino se lahko pojavijo nove situacije. Prihaja padec in gripa. Dali vam bomo pet nasvetov, kako se jih boste znebili.
Gripa, razjasnimo najprej, ni prehlad ali prehlad, je virus, pred katerim ne moremo vedno zaščititi ali zaščititi otrok, če pa sprejmemo preventivne ukrepe, splošno zdravje in skrb, ki nam bodo pomagali izogibajte se gripi.
Prepoznajte gripo
Gripa Prepoznamo ga po visoki vročini (nad 38,5 stopinj), močnih bolečinah v mišicah, močnem glavobolu, izgubi apetita, razdražljivosti in ponekod v trebuhu in driski.
Obstaja kašelj, sprva suh, nato pa se razvije v produktiven kašelj s sluzjo. Pri majhnih otrocih morate biti pozorni, saj so bolj ranljivi in obstaja možnost zapletov, kot sta pljučnica ali bronhitis.
Pomembno je upoštevati, da v primeru gripeV primeru virusa antibiotiki ne priporočamo, če povezanih okužb ni diagnosticirano, kar se lahko zgodi, vendar je načeloma zdravljenje antipiretikov (vendar nikoli aspirina) in bolnika ohranjajo hidrirano.
V pisarnah, šolah in zlasti v vrtcih bo gripa prisotna vse jeseni in pozimi, in čeprav absolutna zaščita ni mogoča in ob upoštevanju, da cepljenja odsvetujemo celotni otroški populaciji, po možnosti vzemite preventivnih ukrepov, ki vam jih bomo podali s temi petimi nasveti.
Življenje na prostem
Življenje na prostem Ključnega pomena je za preprečevanje gripe, pa tudi za preprečevanje kakršnih koli drugih bolezni. Čist in svež zrak ni naravni prostor tega virusa, ki se širi s stikom ali po zraku in daje prednost zaprtim in toplim krajem. Zato je preživljanje časa na prostem že merilo zaščite in seveda vadba.
Tudi na prostem in vadbi Našemu imunskemu sistemu pomagajo tako, da ohranjajo boljše splošno zdravje in se počutijo bolj srečne in srečne, kar je že samo po sebi dejavnik zaščite pred boleznimi.
Če imamo možnost iti na plažo, je čudovito, čeprav za kopanje ni lepo vreme, če pa ni prehladno in se hitro posušimo, tudi ni slabo, da se hitro kopeli, če vode ne zmrznejo. Če nimamo plaže, pojdimo v gore ali podeželje ali na koncu v velike gozdnate parke.
Čista in zdrava okolja
Virus se širi predvsem po zraku in pri stiku s površinami ali ljudmi, ki so okuženi. Zato je dober preventivni ukrep vzdrževanje prostorov in dobro prezračeni zaprti prostori in očistite površine, na katerih je bil virus morda odložen.
To je žal zelo zapleteno v vrtcih in šolah, kjer bodo otroci preživeli veliko ur v isti sobi z malo prezračevanja in kjer je popolno čiščenje površin nemogoče.
V trenutkih največje pojavnosti okužb lahko postane pozitiven, zlasti pri dojenčkih oz. izogibajte se gneči ali krajem z veliko ljudmi kot so nakupovalni centri, kinematografi, restavracije ali skupne sobe, vendar jih tudi ne moremo držati v mehurčku. Preprosto, izognimo se, kjer je to mogoče, krajem z veliko ljudmi in slabo prezračevanjem.
Doma in v drugih prostorih, kjer bodo otroci, bi bilo primerno ne ohraniti močnega ogrevanja izogibajte se toplotnemu kontrastuNo, tudi če gripa ne hladi, je morda lažje napasti posameznika, če mu draži v sluznicah.
Ko smo na prostem, moramo iti pravilno zaklonjeni, vendar brez znojenja in ne nadeti plašča na ogrevane prostore, ampak to storimo ob odhodu. In doma, ogrevanje ob primerni temperaturi bi rekel, da pri največ 21 stopinjah, čeprav je pri 18 letih super, če ne vztrajamo, da gremo v kratkih rokavih. Pravzaprav moram reči, ker se nismo dali doma, smo se izognili gripi in slabim prehladom.
Dobra prehrana
Pravilna prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo da imajo veliko vitaminov in da nam zagotavljajo dobro splošno zdravje, je bistvenega pomena, vendar ne smemo zanemariti prispevka kakovostnih beljakovin, saj so bistvene za pravilno delovanje našega telesa.
Ehinacea, matični mleček in propolis, čeprav njegova učinkovitost ni dokazana, vendar se na njih zatečejo nekateri. Med, kar počne, je, da pomiri kašelj.
Kar zadeva povečanje odmerkov vitamina C, se zdi, da ne preprečuje ali ne zdravi prehladov, vendar je bistvenega pomena zagotoviti, da ne bo primanjkljaja.
Umijte si roke in druge osnovne zdravstvene ukrepe
Za konec puščam tisto, kar je brez dvoma najbolj jasno priporočilo in najenostavnejše, ki se izogne številnim okužbam tako gripe kot drugih nalezljivih bolezni: umivanje rok kot nepogrešljiva zdravstvena navada.
Virusi, ki so v rokah otrok, hitro pridejo v stik z obrazom, nosom ali usti, torej ustrezna in pogosta higiena rok Je prva ovira pri okužbi.
Vendar pa ni dovolj, da si umite roke pred jedjo, to je treba storiti, kadar se dotaknemo površin običajne uporabe ali ko prihajamo z ulice, čeprav to v primeru otrok ni mogoče in tudi ni primerno, da se previdimo nad higieno. Bodimo previdni, a brez obsedenosti, saj pretirana higiena oslabi tudi imunski sistem.
Umivanje obraza, ne le rok, je še en način za vzdrževanje higiene na območjih, ki so virusom najbolj dostopna. Prav tako seveda ni dovolj, da si otroci umivajo roke oz. tudi odrasli naj to storijo še posebej pa tisti, ki pridejo z ulice in še posebej preden sprejmejo dojenčke.
Dodatni ukrepi, ki otroke zaščititi pred gripo in drugimi dihalnimi okužbami je to izogibajte se dihanju zraka s tobačnim dimomkar pomeni, da ne kadite samo pred njimi, ampak se jim tudi izogibajte v prostorih, ki jih boste nato uporabljali, tudi če je prezračevana. Načeloma tam, kjer so otroci, ne smete kaditi.
Če je družinski član bil v stiku z bolno osebo, je treba skrbno paziti, da otrok ne bo okužil in brez nekoga, ki je bolan, paziti, da ga, če se mu lahko izognemo, ne prenese na otroke. , zlasti dojenčkom, pri katerih je bolezen lahko resnejša. In za otroke seveda Najboljše cepivo je vedno materino mleko, ne samo za dojenčke, ampak za vsakega otroka, ki še vedno želi dojiti.
S temi pet nasvetov, upamo, da vam bomo pomagali preprečiti gripo Zdaj pa prihaja jesen. In če pride, veste, postelja, tekočine, počitek in zdravila pod zdravniškim receptom.
Pri dojenčkih in še več | Sterilizirajte otroške predmete da ali ne? Katere trike uporabljate za preprečevanje gripe in prehlada? Nazaj v šolo: odpre se sezona pljučnikov in prehladov, zakaj je s prehladom več prehladov in gripe?
