The izgube urina Običajno so pogosti med nosečnostjo, zlasti po tretjem trimesečju. Vsakodnevna dejanja, kot so kašljanje, kihanje, smejanje na glas, prakticiranje določenih športov ali samo hoja v dobrem tempu, lahko privede do epizode urinske inkontinence.
Danes vam povemo, zakaj pride do uhajanja urina med nosečnostjo in celo med po porodu in kaj lahko storimo, da se jim izognemo.
Zakaj pride do izgube urina med nosečnostjo?
Skoraj 40 odstotkov nosečnic trpi zaradi urinske inkontinence, a običajno nelagodje, vendar zelo neprijetno in zaskrbljujoče, ki se pojavi zaradi izračuna dejavnikov, kot so hormonske spremembe, povečanje telesne mase in pritisk, ki ga otrok izvaja na mehur, ko raste.
Pri Dojenčkih in še več ste 100-metrski prvak v kopalnici? Zakaj morate med nosečnostjo pogosto uriniratiObstajajo tudi drugi dejavniki tveganja, ki povzročajo izgubo urina, kot so:
- Prekomerna teža in debelost pred nosečnostjo.
- Prekomerno povečanje telesne teže med nosečnostjo.
- Nosečnost nosečnosti
- Starejši od 35 let, ker mišice medeničnega dna nimajo iste čvrstosti.
- Biti primiparozna, saj je v prvi nosečnosti ženska medeničnega dna najbolj trpi.
- Imajo družinsko anamnezo, torej mamo ali sestro z urinsko inkontinenco.
Če ste noseči in občasno imate epizode urinske inkontinence, je pomembno, da to se prepričajte, da je res urin, ker obstajajo vzroki, ki lahko povzročijo izgubo amnijske tekočine in v tem primeru se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.
Kako naj vem, če imam pokvarjene vode pri dojenčkih in še več?Večina primerov urinske inkontinence med nosečnostjo ni resna in razrešijo, ko je rodilavendar je priročno vedeti, da bodo imele številne ženske, ki v tej fazi izgubijo urin, več možnosti, da jih bodo trpele tudi v prihodnosti.
Ko se inkontinenca nadaljuje po porodu
Občasno se urinska inkontinenca nadaljuje tudi po porodu. In to je, da lahko teža, ki je morala v nosečnosti podpirati medenična dna, oslabi mišice, zaradi česar kapljice urina pred določenimi napori nehote uidejo.
Čeprav to stanje običajno izgine pet ali šest tednov po porodu, je priporočljivo se posvetujte s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, specializiranim za medenična dna, tako da cenijo stanje naših mišic in nam dajo smernice, da ga krepimo in preprečimo, da bi se to zgodilo.
Ali se lahko med nosečnostjo izognemo izgubam urina?
Čeprav je, kot smo videli, med nosečnostjo precej pogoste težave, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom ali fizioterapevtom, ki je specializirano za medenična dna, da naredite oceno in povejte, kako naprej v zvezi s tem.
Med priporočili, ki jih lahko izvajamo, so:
Ne čakajte, da boste morali urinirati. Preden se to zgodi, poskusite izprazniti mehur.
Izogibajte se vnosu kofeina, začinjene hrane in brezalkoholnih pijač, ki dražijo mehur.
Med nosečnostjo se izogibajte zaprtju, saj lahko trdi blatu pritisnejo na mehur in ga naredijo bolj "ranljivega" za puščanje.
Za inkontinenco uporabite posebne obkladke, ki bodo tudi pomagali preprečiti okužbe sečil.
Pri dojenčkih in še več Oživitev našega medeničnega dna, tista velika neznankaPrav tako lahko preprečimo uhajanje urina med nosečnostjo, če preden zanosimo krepimo medenično dno s posebnimi vajami, ki jih vodi specialist. V tem smislu so Kegelove vaje odličen zaveznik, saj bomo s samo petimi minutami na dan pomagali toniti mišice in preprečiti (ali premagati) urinsko inkontinenco.
Če smo noseči, bi morali to vadbeno vadbo izvajati vsakodnevno, saj nam ne bo samo v vsakodnevnem življenju v pomoč pri izboljšanju fizičnega stanja, ampak bo okrepil naše mišice za čas poroda.
Vadba hipopresive trebušne gimnastike in nekatere joge in pilates vaje lahko dopolnijo Kegelove vaje, čeprav hipopresive med nosečnostjo odsvetujemo.
In ko smo enkrat rodili, so lahko tudi "kitajske kroglice" ali intravaginalne krogle zanimiva terapevtsko orodje za obnavljanje mišičnega tonusa tega področja, dokler to priporoča specialist.
Če povzamemo, bo tonizirano medenično dno pomagalo nadzorovati urinski sfinkter, poleg tega, da bo med nosečnostjo igralo temeljno vlogo, podpiral dodatno težo otroka in ga potisnil skozi nožnico ob porodu.
