Gremo skozi afriški vročinski val, ki termometer dvigne pri temperaturah blizu 40 stopinj. Dojenčki in majhni otroci so še posebej izpostavljeni visokim temperaturam, zato moramo v teh dneh pred vročinskim valom, ki ga živimo v Španiji, zelo skrbna.
Ker je mehanizem termoregulacije še vedno nezrel, lahko izpostavljenost visokim temperaturam pri otrocih hitro izgubi tekočino dehidracija ali toplotni udar. Da se temu izognete, priporočamo, da upoštevate naslednje nasvete.
Kolikor je to mogoče, izogibajte se jemanju otroka v osrednjih urah dneva, med 11 in 18 uro. Če nimate druge možnosti, vedno ostanite v senci, s pokrovčkom in zaščito pred soncem.
Otroka morate dobro hidrirati ponuditi vodo pogosteje, še preden je žejen. Ko občutite žejo, pomeni, da telo že obtožuje pomanjkanje tekočine. Priporočljivo je dajati sokove (po možnosti naravne), vodo ali mleko vsaki dve uri.
Hidratacija se zagotavlja tudi s hrano, predvsem sezonsko zelenjavo in sadjem, kot so lubenica, melona, breskve, slive itd.
V primeru dojenja dojenčkov oz. ni jim treba posebej ponuditi vode ker materino mleko pomirja vašo žejo in vsebuje vse, kar otrok potrebuje. Preprosto jim ponudite prsni koš pogosteje.
Ne pozabite, da vedno uporabite obilno kremo za sončenje, polnite vsaki dve uri, ne pozabite na uporabo čepkov ali šal, ki pokrivajo glavo in pogosto osvežujejo otrokovo glavo, vrat in zapestja.
Na koncu, da prenesemo vročinski val, ga morajo nositi otroci kul oblačila. Izkoristite tudi vi ventilatorji in klimatizirana mesta da se čim bolj spoprimejo z visokimi temperaturami.
