Ta članek zaključujemo s posebnim hranjenjem dojenčkov za dojenčke in še več in to počnemo z zadnjim vodnikom, ki se zdaj nanaša na otroke med petimi in šestimi leti.
V tej starosti otroci že lahko jesti vse, vedno bodite pozorni na nekatere osnovne ukrepe glede prehrane. Priporočamo, da pijejo pol litra mleka na dan, naj bo to materino ali živalsko, v tekočini ali dodani hrani v različne pripravke, vključno s siri, ki bodo še naprej prednostno rahlo slani, slabo strjeni in z nizko vsebnostjo maščob.
Otroci morajo svojo prehrano temeljiti na sadje in zelenjava, v kombinaciji z dobrimi viri beljakovine (naj gre za živali ali zelenjavo, katerih delež je stročnicah odličen), hidrati (po možnosti cela in rahlo rafinirana).
Beljakovine, energija, vlaknine in vitamini morajo biti prisotni vsak dan in jih kombinirati, kar v minimalnem izrazu pušča prispevke v sladkorju, kakavu, industrijskem pecivu, nasičenih travah in soli.
Deserti, mlečni izdelki in žemljice naj bodo po možnosti domače in narejena z moko in polnim sladkorjem. V njih bo, kot v vseh živilih, maščoba, ki jo bomo uporabili deviško oljčno olje
En pravilen izobraževanje o hrani Vključuje tudi potrebne običaje, kot so umivanje rok pred in po jedi ter pravilno umivanje zob.
Brezalkoholne pijače in sokovi, zlasti industrijski, niso primerni za otroško vsakodnevno prehrano, zato je treba posvetiti pozornost ponudbi voda kot pijača ves čas Ne bomo se naveličali poudarjati, kako pomembna je voda pri hranjenju dojenčkov.
Dobra prehrana naj bo skupaj z veseli obroki, v katerih družina skupaj komunicira in uživa v nakupu, pripravi hrane in njenem vnosu, bolje brez tele-nastavitve in brez opomin.
Količine bi morale biti primerne otrokovemu apetitu in ga nikoli ne pritiskati, da bi pojedel vsega ali dokončal jed, pri tem se opira na njegovo telo in ne bi bil obseden, če katera posebna hrana ni po njegovih željah. Pomembno je, da ga hranimo uravnoteženo in razvije dobre prehranske smernice, ne da je nanj pripravljen, plava jed ali poje absolutno vse. Ena izmed pomembnih idej je, da je zdrava prehrana vrednota, ki preprečuje debelost pri otrocih.
S tem zaključujemo našo posebnost hranjenja dojenčkov in še več, v katerih smo poleg menijev govorili o prehrani, zdravih običajih za mizo, idejah o vključevanju malčkov v kuhinjo, pomembnosti hrane v družino, mi pa smo vam ponudili recepte, ki jih lahko ponudite otrokom, prilagojenim vsaki starosti. Zdaj pa uživajte v jedi.
