Visoka občutljivost je osebnostna lastnost dveh od desetih ljudi, ne glede na spol. Po mnenju španskega združenja ljudi z visoko občutljivostjo (APASE) gre za dedno lastnost, ki pomeni a nadaljnji razvoj nevro-senzoričnega sistema, zaradi česar se ljudje s to kakovostjo "bolj" počutijo (v najširšem pomenu besede).
Ko govorimo o zelo občutljivih otrocih, mislimo otroci, ki z veliko intenzivnostjo zaznajo veliko dražljajev (vidni, senzorični, slušni ...), nekaj, kar jih lahko pogosto preplavi in ustvari tesnobo. Če imate otroka z visoko občutljivostjo, vam dajemo nekaj tipk, ki bi vam lahko pomagale pri vašem vsakdanjem dnevu.
Razumeti vas, da bi vam pomagali
Skrb, ki jo starši otrok z visoko občutljivostjo navadno izražajo ne vedo, kako se jih udeležiti ali jih potolažiti pred določenimi občutki ki jih lahko preplavi. Zato je tako pomembno razumeti, kako ti otroci vidijo življenje in kaj jih vodi k ravnanju in občutku, kako to počnejo.
Pri dojenčkih in še več "Moj sin je zelo intenziven": 11 pričevanj mater, ki nam z veliko občutljivostjo pripovedujejo o vsakodnevnem življenju svojih otrokAmeriška psihologinja Elaine Aron je bila tista, ki je to lastnost odkrila leta 1995, in vse svoje raziskave osredotočila na to, kako vedeti, kako občutljivi so ljudje. Po njenih besedah izpolnjujejo te štiri značilnosti:
Posebej so premišljeni. in obdelajo informacije, ki jih prejmejo zelo intenzivno in globoko. Zaradi tega se pred odločitvijo veliko lotijo problemov, saj cenijo vse možne možnosti.
Počutijo se pretirano stimulirane ko morajo hkrati obdelati veliko informacij. Poleg tega imajo zaradi svojega finega nevro-čutnega sistema posebno sposobnost zaznavanja podrobnosti iz okolja, ki zagotovo ostanejo neopažene pri drugih ljudeh.
Živijo življenje z veliko čustvenosti in izražajo vsa svoja čustva na pretiran način, od sreče do žalosti ali jeze.
Imajo visoko občutljivost, torej dojemajo zelo intenzivno skozi pet čutov. Zaradi tega so to otroci, ki jim določeni hrup, lučke, vonji, vonji in dotiki povzročajo zavrnitev, in se manifestirajo s solzami, nelagodjem in zavrnitvijo.
Pomagajo, da se bolje spoznate
Čeprav je bila značilnost visoke občutljivosti odkrita leta 1995, je danes še vedno premalo znana in pogosto oz. Zelo občutljivi otroci se počutijo frustrirane in nerazumene ker niti ne razumejo, kaj se z njimi zgodi.
Pri dojenčkih in še več so otroške mučnine razložile svoje težave: ne prezrite jihZato, ko smo starši opravili vajo razumevanja naših otrok, mi lažje bo razložiti, kako soZakaj se počutijo, kako se počutijo in zakaj včasih izgledajo drugače od drugih ljudi? Ne gre za to, da imajo bolj razvita čutila kot druge, ampak da njihov nevro-senzorni sistem informacije obdela drugače.
Nauči ga izražati svoja čustva
Vsak otrok bi moral že od rojstva dobiti ustrezno čustveno vzgojo, da mu pomagajo poimenovati svoja čustva, jih usmerjati in živeti z njimi. Toda ta točka postane bolj pomembna, ko govorimo o otrocih z visoko občutljivostjo, saj je bilo pogosto opaziti, da v zgodnji starosti oz. eksplodirajo v tantrumih pred nasičenjem, ki ga povzroči prekomerno vzbujanje.
Zato je tako pomembno, da jim pomagate razumeti svoja čustva in jim priskrbite potrebna orodja, da se lahko naučijo na zdrav način izraziti in upravljati.
Pri dojenčkih in še več Vaš otrok mora biti žalosten, a tudi vaša pomoč, da zna obvladati Brez oznak ali sodb
In tako kot moramo svojim otrokom zagotoviti orodja za upravljanje tega, kar čutijo, je tudi nujno, da spoštujemo njihova čustva in ne kaznujmo, minimizirajmo ali odvzemamo svojih čustev.
Torej, bežimo pred nalepkami kot je "pretirana", "gledališki"ali"jok", da vas bodo poleg tega, da do otroka ne spoštujete, sramovali, da ste takšni, kot ste. In seveda ne sodimo v napako, če jim to povem "Ni za veliko", ker je zanje pomembno tisto, kar je sprožilo njihov občutek.
Za dojenčke in še več Zakaj bi morali prenehati govoriti otrokom "nič se ne zgodi", ko jočejo Poslušajte ga in ga podpirajte
Vsak od nas potrebuje podporo in razumevanje, ko gremo v slab čas, vendar otrokom z visoko občutljivostjo je treba nameniti posebno pozornost. Poraba časa za aktivno poslušanje, brez sodb ali oznak je včasih dovolj, saj je v večini primerov edino, kar si bodo prizadevali, da se svobodno izrazijo in se počutijo oblečeni.
Fizični stik
Pogosto, ko starši odkrijejo, da imajo otroka z visoko občutljivostjo, to lastnost takoj zavrtijo na veliko povpraševanje, ki so ga predstavili kot dojenčki. In to, da sta v mnogih primerih oba pojma enotna.
Visoka občutljivost se manifestira od rojstva, in ko je dojenček prekomerno vzburjen in še posebej občutljiv, potrebuje več fizičnega stika, da se počuti varno. Ko otrok raste, bo telesni stik še naprej enako pomemben, da se počuti mirno, zaščiteno in samozavestno.
Pri dojenčkih in več Kako je dojenček v velikem čustvenem povpraševanju?Poznajte situacije, ki ustvarjajo stres
Lahko bi bilo težko priti do poznati vse situacije, ki lahko otroku ustvarijo stres z visoko občutljivostjo, saj je vsaka oseba edinstvena, poleg tega, da se situacije sčasoma lahko spremenijo. Toda po mnenju strokovnjakov obstajajo številni pogoji, ki so običajno bolj ali manj pogosti za vse zelo občutljive ljudi:
- Sanje
- Prekomerna umetna svetloba
- Utrujenost
- Vonji
- Lakota in žeja
Pri dojenčkih in več Kakšni so simptomi tesnobe pri otrocih?Sprejmite določene ukrepe
Ko ugotovimo tiste situacije, ki pretirano stimulirajo ali stresijo predvsem pri otroku z visoko občutljivostjo, moramo naredite vse, da se jih izognete ali jih vsaj zmanjšate.
APASE je pred nekaj meseci objavil pogovor psihologinje Elaine Aron, v katerem je pojasnil pomen spremenite življenjski slog zelo občutljivih ljudi, živeti bolj sproščeno in srečno. Tako strokovnjak priporoča:
- Zmanjšajte raven dnevnega stresa
- Zmanjšajte senzorično prekomerno stimulacijo
- Iščite vsak dan sproščujoče trenutke
- Počivajte dovolj
Druga vrsta ukrepov, ki jih lahko sprejmemo, je, da se izogibamo gneči na spletnih mestih ali preživimo veliko časa v nakupovalnih središčih, saj je večina otrok z visoko občutljivostjo odvečna umetna svetloba zelo moti. Namesto tega je priporočljivo več časa preživeti na prostem, v stiku z naravo ali celo trenirati mehke športe.
Priporočljivo je tudi, da se izogibate uporabi izdelkov z močnim vonjem in jih poskusite obleči z oblačili, ki niso zelo tesna ali imajo šive, ki kožo drgnejo, pa tudi, preden nadevate oblačilo, odrežite notranje nalepke.
Priporoča tudi Elaine bodite pozorni na družinske počitniceNo, še posebej aktiven dopust, na katerem ne bomo nehali obiskati ali iskati načrtov za prosti čas, lahko pretirano spodbudi ljudi z veliko občutljivosti.
Za dojenčke in še več11 nepozabnih izletov z otroki na božičNa splošno sproščenost in previdnost sta za te otroke ponavadi odlična pomočNo, če se boste lahko zaprli oči in se za nekaj minut odklopili od dražljajev okoli vas, se boste pomirili. Drugi otroci raje uporabljajo umetnost (v njenih različnih manifestacijah) kot pot pobega.
Spoštujte svoj čas sam
Kot je pojasnila psihologinja, Elaine Aron, "Nujno je, da lahko ljudje z visoko občutljivostjo preživijo čas sami, obdelujejo v tišini in tišini vse informacije, ki jim pridejo naproti."
Pri otrocih se lahko zgodi isto. Če torej zaznate, da mora vaš otrok imeti čas na dan sam, biti potrpežljiv in spoštovati njegov čas, njegovo tišino in svoj prostor, mu bo to zagotovo zelo koristilo.
Otroci z visoko občutljivostjo imajo poseben dar in ta lastnost lahko močno obogati njihovo življenje. Zato je tako pomembno izkoristiti njihove lastnosti in jim ponuditi vso podporo in razumevanje, ki jih potrebujejo.Fotografije | iStock
