Vsako leto okrog tega časa, ko se vrnemo v šolo, prihajajo novice na eni strani o tem, koliko stane vračanje v učilnico ekonomsko, na drugi pa o zdravstvenih težavah, ki lahko privedejo do otrok.
Pomembna vprašanja, ki jih je treba upoštevati, ko pride september, so pomembna prilagajanje urniku, ur spanja in težave s hrbtom. Glede pravilen način, kako naložiti nahrbtnik in sesti za mize, strokovnjaki se spomnijo, da obstajajo določene smernice, da otroci nimajo težav s hrbtom.
- Teža šolskih torb ne sme presegati 10% ali 15% otrokove telesne teže.
- Je pomembno prilagodite višino miz v šoli in študijskih mizah doma, tako da naj bo otrokova hrbtenica v višini 90 stopinj, boki in kolena pa naj bodo 90 stopinj, stopala so podprta pri sedenju. Če prinesete glavo, vrat in hrbtenico naprej, lahko ustvarite preobremenitev.
- Pri hoji (z nahrbtnikom ali brez njega) morate poskrbeti za pravilno porazdelitev teže in neprimernih drž, za katere morate pogledati posturalne navade otroka, da hodi, in spremljati obrabo na podplatu čevljev za iskanje možnih nepravilnosti.
- Paziti morate tudi položaj lutk pri uporabi predmetov, kot so računalniška tipkovnica ali videoigre, saj ga ne bi smeli prisilno upogibati.
- Poleg tega ne pozabite, da bo treba nahrbtnik zamenjati vsako leto ali dve leti, saj mora biti njegova velikost primerna starosti in velikosti otrok, ne more biti pretirano velik. Spodnji del nahrbtnika naj bo približno 5 centimetrov nad pasom. Na ta način nahrbtnik ne škodi spodnjem delu hrbta, občutljivejšem od hrbtnega dela.
