Ko postanemo mame, nas preplavijo čustva. Veliko jih je čudovitih: ljubezen kot nikoli, nežnost kot nikoli ... Vendar obstajajo tudi drugi, ki niso tako lepi: bodite mati in začnite čutiti krivdo Zdi se, da je skoraj istočasno. A ker krivda ni dobra, pustimo razveljavi od nje, se prijaviš?
Prejšnja opomba: Veliko je bilo napisanega o občutkih krivde mater, vključno s tem člankom, in o potrebi, da ga izločimo iz svojega življenja. Pomembno pa je, da se vsi ti podatki ne spremenijo v pritisk.
Če občutite krivdo, ni pozitivna stvar, je nesporna, vendar je ne bi smeli poškodovati, če se tako počutite, več bi jih manjkalo! V tem članku želim, da vidite, da niste sami in se naučite nekaterih orodij za spopadanje z občutkom krivde, ampak v svojem tempu, sproščeno, brez zahtev.
Ni nam treba biti odličen ves čas ali prvič. Vedno, vedno, realna pričakovanja, prav? Nismo super ženske, niti ne želimo biti.
Nisi sam
Zelo verjetno je, da ste v nekaterih trenutkih, ko ste se počutili krive, pomislili, da se vam nekaj zgodi. O tem je dobra novica: niste edina, ki se zgodi, pravzaprav je nekaj, kar "pljuskne" skoraj vsem materam (in mnogim očetom).
Zagotovo razmišljate o tistih "slabih, tolažba norcev": ok, zgodi se skoraj vsem mamam, kaj? No, rekel je, da je to odlična novica, saj lahko veš, da gre za praktično pandemijo, nekaj, kar je pogosto povezano z materinstvom prenesi del te napake.
Pri dojenčkih in še več Občutek krivde ob prihodu drugega otroka: kako se spoprijeti z njimEna od stvari, ki se nam običajno zgodi, da zaključimo predstavo, je ta, da se zaradi tega ali tistega razloga ne počutimo samo krivci (malo spodaj imate nekaj najpogostejših razlogov), ampak tudi (in to je traca) se počutimo krive ... za občutek krivde. Se vam je že zgodilo?
Krivda je neuporabna
Ena od stvari, ki je naklonjena temu, da še naprej čutimo krivdo, je, da globoko v sebi mislimo, da je krivda koristna. Običajno vidimo krivdo kot svetilnik, ki nam sporoča, da nekaj ni v redu in da ga moramo obnoviti, kot svetloba, ki nas osvetli na poti, da "naredimo stvari pravilno".
Krivico povezujemo z etiko in ta asociacija nam sploh ne ustreza. Ker presenečenje ni tako: ni treba čutiti krivde, da bi za nekaj prevzeli odgovornost, niti krivda nam ne pomaga "storiti", kar je treba storiti. "
Občutek krivde nas privede do manjše sposobnosti reakcije: ko se počutimo slabo in se zmečkamo, nismo sposobni sprejeti dobrih odločitev o tem, vsaj ne najboljših.
Krivda se nam zdi slabo, prav odgovornost nas naredi, da rešimo ali ublažimo situacijo.
Počutim se krivega za ...
Poglejmo nekaj najpogostejši razlogi, zakaj se matere počutijo krive. Se prepoznate v katerem koli?
- Za to, da greš v službo, namesto da bi ostal z dojenčkom.
- Za to, da ostanem doma, namesto da grem v službo (ali bom odvrgel poklicno kariero?).
- Svojega partnerja se ne udeležim tako kot prej (ali kot bi moralo biti).
- Ne počnem se dobro / nisem dobra mati.
- Kaj pa, če ljubim enega otroka več kot drugega?
- Ker ga včasih pustim, da jedo "drevesnice".
- Ker se ne počutim kot seks.
- Ker obožujem sina, vendar potrebujem čas zase (ali pa so trenutki, ko bi ga obračunal na Luno, ali naprej).
Seznam stvari, za katere se lahko počutimo krive, je skoraj neskončen. Končamo s tem.
Za dojenčke in še več, zakaj se ne bi čutili krivde, če bi si želeli čas samo zase?Napaka, teža
Krivda je teža, ki jo nosimo na hrbtu, zaradi česar je vse bolj zapleteno. In ker je ravno hrbet nekaj, česar matere nimajo daleč tam, z več razloga moramo nekaj storiti glede tega!
Dajmo znebite se krivde enkrat za vselej, od tega, ker smo mamice, pa tudi drugih napak, ki jih imamo (ker bomo ostali veliki, se vam zdi?).
1. Dvomite v svojo krivdo
Krivda nas boli, ker jo "kupimo", ker verjamemo tem stvarem, ki jih o tem povemo drug drugemu, a kaj, če jih skušamo podvomiti?
Odboj 1: poleg mojega deleža odgovornosti, Kateri drugi vzroki se lahko skrivajo za tem? Praktično ni nič, kar je neupravičeno, skoraj vse v življenju nastane s povezovanjem več dejavnikov, zato bomo našli tiste, ki stojijo za vašo situacijo, tako da lahko vidite, da ni vse "zaradi vas".
Odboj 2: Zakaj se počutiš krivega? Kdo označuje te parametre? Ali je mogoče kaj storiti glede tega? In v vsakem primeru vam krivda v tem primeru služi za kaj?
2. Ukrepajte
Če obstaja nekaj, s čimer se ne počutite dobro, nekaj, kar vam povzroča nelagodje, namesto da bi se počutili krivo (za kar smo že rekli, da je občutek, ki sploh ne pomaga), ukrepajmo.
Opustitev sebe daje samo občutek neobvladljivosti malo zasukati. Prevzemite nadzor: kaj mi ni všeč ali da se počutim slabo? No zdaj bom sestavil načrt, da ga spremenim.
Če spremenite občutek z dejanjem, boste zmanjšali nelagodje, boste videli.
3. Nisi končno odgovoren za otrokovo srečo
Nekatere matere menijo, da so odgovorne za srečo svojih otrok in to je veliko, veliko odgovornosti. Toliko, da noben sam ni mogel z njo.
Ni pošteno ali realno, da se postavite pod ta pritisk: vaš otrok je oseba, ki se bo postopoma naučila upravljati, oseba, ki živi v svetu, v katerem bodo prispevali tudi drugi posamezniki (in seveda odštevali) stvari. Obstaja družina, prijatelji, šola, igre, smeh ...
Vaša vloga je, da ga spremljate, ga ljubite, mu dajete referenčno točko, ozemljitev, da se počuti varno ... Pa tudi svobodo, da se ga lahko sami upravljate in učite.
Sreča, tvoja sreča, bo sestavljena iz tisoč stvari, ne stiskaj se z njo.
4. Kaj je dobra mama?
Eden izmed Glavni viri krivde so pričakovanja ali standardi da smo se zaznamovali (velikokrat z zunanjo pomočjo je vse povedano).
Spopad med pričakovanjem, ki običajno ni realno, in tem, kar se zgodi, nas bo zrušilo. Torej je čas, da pregledamo, kaj mislimo s tem, da smo dobra mati. Ali to pomeni, da si super mati? Spominjam vas na eno stvar: vi ste človek.
Že videli ste, da občutek krivde sploh ni dober. Če imate nekaj, kar mislite, da ste storili narobe, je tisto, kar bi morali čutiti, odgovornost, vendar nikoli ne krivite. Spremenite optiko in prešli boste od slabega do želenega početja, in to je velika, velika sprememba. Znebimo se tega velikega bremena!
Fotografije: Pixabay.com
Pri dojenčkih in še več: Kako svojega otroka naučiti, kaj je dobra ljubezen, kar ga bo osrečilo
