Sitorološke tehnike temeljijo na različnih vajah, namenjenih predvsem nadzoru dihanja, cilj je, da bodoča mati doseže popolno fizično in psihično samokontrolo. The sofrologija Bodoče mame uči različne miselne tehnike, ki pomagajo preprečevati, da bi kontrakcije povzročile tesnobo, saj vemo, da je to eno za drugo in anksioznost bi povzročila povečano napetost in s tem bolečino.
Zelo pomembno je pravilno dihati, ko se pojavijo kontrakcije in v obdobju izgona. Obnovitev sil med kontrakcijami je potrebna za dober razvoj poroda in za to je pomembno pravilno dihanje. Tudi sophrology poskuša prenesti pomen pozitivnih misli, saj vam omogočajo, da sprejmete novo situacijo materinstva.
Sofrologijo bi lahko uvrstili med mešanico med budizmom, japonskim zenom in jogo, saj uporablja tehnike iz vsake discipline. Imamo prijatelja, ki hodi na enega od teh tečajev surologije z idejo o lajšanju bolečine med porodom in je navdušen nad poukom, obstajajo tudi dokazi, da so bodoče mame, ki so se udeležile tečajev, utrpele manj bolečin in so jih cenile na zelo pozitiven način, sofrologija, jo celo nadaljujejo.
