Tisti od nas, ki smo poleti noseči, jih imamo prednost, da lahko telovadite v bazenu.
Voda je brez dvoma eno najboljših sredstev za vadbo in toniranje mišic, ne da bi se preveč trudili, medtem ko uživate v prednostih osvežujoče kopeli.
V vodi se zaradi breztežnosti razbremeni črevesja na medenici in poleg lajšanja hrbtenice in težine nog izkusi prijeten občutek.
Poskušam plavati skoraj vsak dan ali vsaj vaditi noge in roke s pomočjo neke opore. Ali pa si vsaj omislite vodni sprehod za lajšanje nog. Ideja ni doseči olimpijskih ciljev ali česa podobnega. Preprosto, namen je kardiovaskularni sistem zagnati in okrepiti mišice, da bi lažje dosegli porod.
Poleg tega je prednost v tem, da če imate vsaj dvakrat na teden dokazilo, da morate vsaj dvakrat na teden slediti preprosti vadbeni praksi, boste imeli koristi, ne da bi morali iti v telovadnico.
Tukaj razlagamo, kako izvajati vrsto vaj, ki jih izvajam s pomočjo churro-ja, ki je lahko tudi katero koli vrsto plovca, ki služi kot opora.
In tukaj najdete posebne vaje za krepitev perineuma, medenice, trebuha in lajšanje bolečin v hrbtu.
