Naša odgovornost staršev je poleg tega, da skrbimo in vzgajamo svoje otroke, da jih že od malih nog učimo, da razlikujejo dobre in slabe stvari v življenju, vključno z učenjem dobrih navad. Vemo, da je najboljši način, da se jih naučimo voditi z zgledom, zato bi morali biti tudi, če želimo zdrave otroke.
Po nedavni raziskavi je dr. življenjski slog mater ima velik vpliv na možnost, da bodo otroci v prihodnosti trpeli zaradi debelosti, ki določa pet navad, ki bi jim morali vsi slediti.
Vemo, da je življenjski slog, ki ga imajo starši, tisti, ki bo zgled, kakršen bodo imeli naši otroci, vsaj v prvih letih življenja. Vaditi zdrave navade je nekaj, kar vsi poskušamo vzgajati svojim otrokom že od otroštva, a ne da bi jim govorili, kakšni so, moramo to pokazati.
In primer, ki ga kot starši dajemo svojim otrokom, je tako velik, da je raziskava, o kateri danes govorimo, analizirala odnos med zdravim življenjskim slogom mater in tveganjem, da bodo njihovi otroci v prihodnosti trpeli zaradi debelosti. Seveda vpliva tudi življenjski slog staršev, toda ta raziskava se je ukvarjala s preučevanjem vpliva zgleda mater.
Ugotovljeno je bilo, da matere, ki vodijo bolj zdrav življenjski slog, za katerega je značilno pet navad, ki jih bomo omenili spodaj, pomagali bi preprečiti, da bi njihovi otroci trpeli zaradi debelosti, ko dosežejo mladost do 75%.
Pet navad - ki so navade zdrave pameti in bi jih morali vsi izvajati - je:
- Vadite redno
- Ohranjajte zdravo težo.
- Jejte hranljivo prehrano
- Zaužijte le zmerne količine alkohola
- Brez kajenja
Če bi poleg tega videli zgled svojih mater, so otroci sledili isti poti kot oni in nadaljevali s tistimi dobrimi navadami, lahko zmanjšajo verjetnost, da bodo debeli, do 82%, v primerjavi s tistimi, ki so sledili nezdravim primerom svojih mater.
Res je, da študija morda ne razkrije nečesa, česar nismo vedeli: dobra prehrana, redna telesna vadba in neugodne navade, povezane s cigaretami ali alkoholom, nam pomagajo do zdravega načina življenja. Toda zloglasna stvar, ki jo lahko dobimo od njega, je vpliv dobrega ali slabega življenjskega sloga s strani staršev, na njihove otroke.
Morda se držimo nekaterih ali večine navad, in če ne, imamo vedno možnost, da se spremenimo in izboljšujemo, ker To ne bi počeli le za nas, ampak tudi za dolgoročno dobro počutje naših otrok, s čimer preprečimo debelost pri otrocih.
