Ljubezen, ki zagotavlja materinstvo nas že naredi srečna toda ... toda tudi materinstvo je utrujeno, stresno, včasih nas preseže in nas preizkusi. Vendar pa lahko nekaj storimo, da zmanjšamo tiste manj pozitivne točke in dobimo odlične.
Predlagamo vam sedem navad srečnih mater ki jo lahko izvajate od danes, če še vedno ne. Se prijavite?
Prosijo za pomoč
Čeprav je vedno več glasov, ki popolnoma zavračajo in demistificirajo podobo super ženska, od matere, ki z vsem (in z vsemi) lahko, da ideja o materinstvu še naprej lebdi v zraku. A veste kaj? Da nam ne bi bilo treba storiti vsega, še manj. Ko se počutite preobremenjeni, prosite za pomoč partnerja, prijatelje, družino ali tiste, ki so del vašega okolja.
In zakaj moramo prositi za pomoč? Ali naj naše okolje ne ve, kaj potrebujemo? No ... da in ne. Se pravi, očitno obstajajo stvari, ki padejo s svojo težo in jih ne bi smeli izrecno nagovoriti, obstajajo pa tudi drugi, ki jih lahko vzamemo za samoumevne in kljub temu naš partner sploh ne pogleda. In pozor, zato nas imajo manj radi! Enostavno jim ni treba vedeti, kaj konkretno potrebujemo ob določenem času. Zato vprašajte, vprašajte, da se nič ne zgodi.
Čas preživijo sami in načrtujejo
Če preživite čas sami s seboj, je nekaj zelo zdravega in odličnega in še več, ko večji del dneva preživite obkroženi s svojimi otroki.
Ljudje imamo različne vloge: čeprav smo še vedno sami, ne počnemo enakih stvari s svojo teto, na primer z najboljšo prijateljico, kajne? Ker se izkaže, da so vse te vloge potrebne in zdrave, in nas ne zanima, da bi karkoli posadili.
Ste mati, ja, vendar ste tudi ženska, prijateljica, sestra ali partner. Skrb za vse sfere našega življenja nam zagotavlja ravnotežje, okrepitev, dobro počutje. Ni vedno mogoče imeti nekaj časa pri miru, ampak kadarkoli lahko, tega ne puščajte.
Avtomatizirajo
Če svojim otrokom pokažemo, da jih imamo radi, jih razvajamo, skrbimo za njih, jim govorimo, kako zelo jih imamo radi ... zakaj tega ne storimo sami s seboj? No, to.
V posvetovanje si ponavadi postavim najmanj: 15 minut na dan, namenjenih sebi, za početje stvari, ki nas veselijo. Zakaj 15 minut? Ker je to minimalni minimum ... ampak če hočeš in lahko porabiš več časa, bravo, pojdi naprej!
Kaj storiti takrat? Da bi zagotovili, da nekaj storimo in da minut, ki smo jih imeli rezervirane, nismo razblinili, medtem ko razmišljamo, kaj naj naredimo, je najbolje, da dejavnosti načrtujemo ves teden. Sprva lahko daste malo lenobe, šele nato greste ven.
Športno se ukvarjajo
Ali v telovadnici, doma ali na sprehodu z dojenčkom v vozičku, 15 minut ali 2 uri, karkoli lahko. Šport je zdrav ne samo fizično, ampak tudi psihično in čustveno.
Ne primerjajo in ohranjajo perfekcionizem
Neposredno povezana s prejšnjo točko je ta. Če se primerjamo z drugimi materami, nam služi le za bičanje. Kako je mogoče, da ima čas skrbeti za otroke, delati, česati lase in pripraviti domače piškote vsako popoldne? No, ne vemo (in če bo kdo imel skrivnost, da raztegne čas, ki nam ga tu reče, bomo večno hvaležni).
Vemo, da je to njegovo življenje, z njegovimi lastnostmi (ki jih verjetno ne poznamo, vidimo samo zunanje) ... Tista mati, za katero se zdi, da jo ima ves dan brez razbarvanega, ima seznam prednostnih nalog, ki se morda ne ujemajo z vašimi ... kaj je smisel primerjati?
In če gre za primerjanje sebe z drugimi materami ... enako pravim, če se primerjamo s sabo, če smo pretirano perfekcionisti. Perfekcionizem ni nič drugega kot subjektivna palica, ki je tudi mobilna, čeprav se zdi statična. Sam si razlagam: tisto, kar se vam zdi "popolno", v resnici ni 10, ker ko dosežete 10, se zavedate, da se lahko izboljšate in nadaljujete ... in nadaljujete ...
Perfekcionizem je past, Nima strehe !, zato nas pesti in se nenehno počutimo slabo, če ne pridemo do te palice. Zavijte ga! Naredite bolj realistično napoved: namesto za 10 bomo šli za 8 ali 9, ki so odlični, vendar ne tako zahtevni, da bi se nam počutili slabo, se vam ne zdi? Si upate znižati samo povpraševanje?
Bodite perspektivni
Tudi če tako mislite (groza!) Pomanjkanje spanca ne bo trajalo večno ... prisežem. Prišel bo dan, ko bo vaš malček spal noč vleke ali skoraj, in vstali boste, ne da bi mogli verjeti. Če mislimo, da bo ta utrujenost vedno trajala ali pa je ne bomo omejili, bomo delali veliko več navkreber. In ni res: ko bo star nekaj let, ga boste morali zbuditi vi, boste videli.
Smejijo se in veliko
Čeprav ste utrujeni, čeprav je bil dan strašen ... boste zagotovo našli nekaj razloga za smeh. Če na primer v kuhinji pripravite večerjo, ko vas zapusti malček in posodo položite naravnost na tla (in z njim večerjo), lahko začnete jokati ... ali se smejati. Izberimo drugo možnost, da je življenje s humorjem boljše.
Mnoge matere, zlasti z majhnimi otroki, mi pogosto rečejo, da razumejo, da je ta zgodba potrebna, in pozitivna in velika ... ampak da jim življenje ne daje veliko. Odlično se razumem, sem mama, a na koncu gre za to določite prioritete in da razumemo, da če na koncu ne bomo dobro, bo na koncu brizgalo naše otroke. Pomislite: če želite, da so vaši otroci srečni, Ali ni dobro, da začnete z zgledom? Daj no, prepričan sem, da ga lahko za nekaj časa vzameš ven!
Fotografije | Pixabay
Pri dojenčkih in še več | Samopodoba za nedavne matere: veliko se ljubite !, Namen novega leta: skrbite zase in ljubite bolj, da boste boljša mama, Čas za mamo: zakaj je pomembno imeti (čas za mamo
