Riba je eno od živil, ki prinaša številne koristi in ki jih lahko vnašamo v prehrano svojih otrok po različnih in okusnih receptih. Zdaj nova raziskava kaže, da imamo več razlogov za to, ker je bilo ugotovljeno, da je tako otroci, ki jedo ribe, so pametnejši in bolje spijo.
Ocenjuje se, da maščobne kisline omega 3, ki jih najdemo v ribah, ponujajo več koristi za tiste, ki jih uživajo. Zdaj na seznam dodamo še nekaj, saj glede na rezultate te študije, ki jo je opravila Univerza v Pensilvaniji in je objavljena v znanstvenih poročilih, Otroci, ki vsaj enkrat na teden jedo ribe, povečajo raven svoje inteligence in tudi izboljšajo kakovost svojega spanja.
Da bi dosegli ta sklep, je udeležba 541 dečkov in deklet med 9 in 12 let na Kitajskem. Poročali so o tem, kako pogosto so zadnji mesec uživali ribe in da je bila razdeljena na tri možnosti: pogosto (vsaj enkrat na teden), občasno (dva do trikrat na mesec) in redko ali nikoli (manj dvakrat na mesec).
Pri preučevanju kakovosti spanja so bili upoštevani otroci od 9 do 11 let, pri testih inteligence pa 12 let. Slednji so bili testirani na IQ, ki so analizirali njihove verbalne in neverbalne spretnosti, na primer besedišče. Starše prve skupine so prosili, da izpolnijo vprašalnik o spalnih navadah svojih otrok.
Ugotovljeno je bilo, da pogosto uživanje rib bila je v obeh skupinah povezana z boljšo kakovostjo spanja in višjim IQ. Ti rezultati so še en znak, da je treba ribe vključiti kot glavno jedro v prehrano otrok in mladostnikov.
Raziskovalci to pojasnjujejo potrebne so nadaljnje raziskave za nadaljevanje raziskovanja, kako prispevajo maščobne kisline omega-3 za izboljšanje nevronskega razvoja in kognitivnih funkcij.
