Med nasveti našega "vodiča za preživetje" nosečnice poleti nismo mogli ne izkoristiti morja, plaže in bazena kot naših zaveznikov, da bodo hladnejši. In to je, da se s toploto nič več ne domišlja, kot da se potopimo v nekaj osvežujočih vodah. Vendar morate upoštevati nekatere previdnostni ukrepi za nosečnice na plaži in na bazenu.
Na splošno gre za ohranjanje nekaterih osnovnih pravil, ki so najpogostejša za oba okolja, vendar obstaja nekaj bolj konkretnih priporočil, ki jih ne smemo sprejeti, da se ne bi prestrašili. To so naši nasveti za uživanje na plaži in bazenu v največji možni meri in brez tveganj.
Zaščitite se pred vročino. Kadar se ne namaka in sonce močno pada, lahko visoke temperature negativno vplivajo na zdravje. Zato je priporočljivo, da se izogibate osrednjim uram dneva, da greste na plažo ali na bazen in vedno to storite na mestu, ki ima možnost sence (drevesa, dežniki ...).
Pazite, da prinesete vodo ali da lahko dobite več vode, kamor greste. Dobra hidracija preprečuje težave, kot je toplotna kap, tako da nas bo ta kombinacija v kombinaciji s prejšnjo ohranjala na ustrezni temperaturi.
Dobra zaščita pred soncem je nujna, saj se med nosečnostjo sončite previdno. In ne pozabite, da v vodi sonce vpliva tudi na kožo.
Kopajte se na plitvih območjih, da se lahko vstanete, ko želite, v primeru, da se med plavanjem utrudite, vam daje val ... in prepreči nevarnost utopitve.
Lahko se potapljamo ali potapljamo na površini, vendar je praksa potapljanja z globokimi potopi nezaupljiva, saj lahko predstavljajo resne nevarnosti za zdravje dojenčka.
Ne kopajte se v morju, če obstaja nevarnost meduz, če je rdeča zastava ali če je stanje morja slabo, če je veliko valov ...
Vodni športi, kot so deskanje, surfanje, smučanje na vodi ... se ne priporočajo zaradi nevarnosti padca, travme ...
Ko zaidete v vodo, bodite previdni pri hoji z nepravilnostmi na dnu, luknjami ... Enako, če hodite ob obali.
Med potovanji moramo poskrbeti, da kopel v vodah plaž (jezer ...), za katere ne vemo, da niso onesnažene, ali da so bazeni dovolj čisti in vzdrževani. Osredotočili se bomo na nasvete za bazene.
Nasveti za bazene
Bazen je odličen zaveznik med nosečnostjo, je idealen način za ohlajanje, vadbo, kot je plavanje ... Vendar pa prinaša tudi nekaj tveganj, ki jih moramo upoštevati, da jih preprečimo.
Bodite previdni, ko hodite v bližini bazena ali blizu njega, tla so lahko zaradi spolnosti vode spolzka in če ste v zadnjem obdobju nosečnosti, pri čemer se težišče spremeni (in morda ne boste zlahka videli, kakšna so vaša stopala), se poveča tveganje za padce.
Poskusite se tuširati po kopeli, da odstranite ostanke klora s kože in las, po prhanju pa nanesite vlažilno kremo.
Uporabite flip flops za sprehod po bazenu in za prhanje.
Izogibajte se uporabi trampolina in na splošno naredite "kaskade".
Potapljanje v vodo s silo lahko povzroči, da voda vstopi v nožnico in čeprav je dojenček dobro zaščiten s sluznim čepom, ki zapre maternični vrat in membrane, če je izguba sluznice nastala ob koncu nosečnosti, se je bolje izogniti za preprečevanje okužb
Upoštevajte te preproste smernice za uživajte na plaži in bazenu brez tveganja med nosečnostjo toplina tega letnega časa bo postala bolj nosljiva in imeli bomo lepši spomin na poletje, ki smo ga preživeli noseči.
Fotografije | iStock
Pri dojenčkih in še več | Kako preživeti te vroče utripe v nosečnosti: sedem kul nasvetov, vadba v bazenu med nosečnostjo: nasveti
