Hipertenzija je svetovni javnozdravstveni problem. Zvišanje krvnega tlaka je nevarno pri vsaki osebi, saj prispeva k obremenitvi srčnih bolezni, kapi in odpovedi ledvic ter prezgodnji umrljivosti in invalidnosti. In čeprav gre za težavo, ki prizadene predvsem odrasle, pri otroški hipertenziji je vedno večja razširjenost, čeprav je pogosto premalo diagnosticiran.
Vse več je študij, ki krvni tlak v otroštvu povezujejo s tistim v odrasli dobi, v smislu, da ima otrok z visokim krvnim tlakom večje tveganje, da postane hipertenzivna odrasla oseba. Kot starši smo lahko otroke zaščitimo pred hipertenzijo, saj je znano, da so povečanje stopnje debelosti, slabe prehranjevalne navade in sedeči življenjski slog vzrok za vse večje število hipertenzivnih otrok.
Večina primerov hipertenzije pri pediatrični populaciji je običajno sekundarnega vzroka, to je posledica druge osnovne patologije, čeprav je vedno več primerov primarne ali esencialne hipertenzije, pri kateri ni mogoče ugotoviti vzroka, čeprav je povezan Kot smo že rekli z debelostjo.
Po WHO je hipertenzija smrtonosna, tiha in nevidna bolezen, ki redko povzroča simptome. Pomembno je, da ga pravočasno odkrijemo, da preprečimo zaplete, še pomembneje pa je preprečiti hipertenzijo. In čeprav je veliko nasvetov, ki jih ponujajo, namenjeno odraslim, že od otroštva lahko otroke zaščitimo pred hipertenzijo.
To dosežemo s spreminjanjem dejavnikov tveganja, povezanih z vedenjskimi navadami, kot sta nezdrava prehrana ali telesna neaktivnost. Tobak in alkohol lahko povečujeta tveganje za zaplete hipertenzije pri odraslih. Pri otrocih je verjetnost, da zboli za hipertenzijo in njene škodljive posledice, mogoče zmanjšati z:
Zdrava prehrana
- Spodbujati zdrav način življenja s poudarkom na ustrezni prehrani dojenčkov in mladih.
- Zmanjšajte vnos soli na manj kot 5 gramov na dan.
- Zaužijte pet obrokov sadja in zelenjave na dan.
- Zmanjšajte vnos nasičenih maščob in maščob na splošno.
Fizična aktivnost
- Redno izvajajte telesno vadbo in spodbujajo telesno aktivnost otrok in mladih. WHO priporoča telesno aktivnost vsaj 30 minut na dan, pet dni na teden.
- Ohranjajte telesno težo v normalnih vrednostih.
Dokazano je, da izguba telesne teže, ki je mogoča zaradi zdrave prehrane in redne telesne dejavnosti, privede do izboljšanja nadzora krvnega tlaka pri hipertenzivnih otrocih in mladostnikih, ne glede na druge dejavnike.
Zero tobak
Čeprav je to nasvet za odrasle, vpliva tudi na otroke, saj ne priporočamo le prenehanja uporabe, ampak tudi odpravljanje izpostavljenosti tobačnemu dimu. In vemo, da imajo otroci kadilskih staršev več težav, povezanih s pasivnim kajenjem.
Zmanjšajte stres
Spet smo pred svetom, namenjenim predvsem odraslim, a ker na svetu šteje vedno več otrok, ki so v stresu, tega dejavnika ne smemo pozabiti. Nekatere študije so pokazale, da lahko redno izvajanje tehnik sproščanja, meditacije, glasbene terapije ... pripomore k boljšemu nadzoru krvnega tlaka. Pravilno obvladujte stres Prispeva k skupnemu zdravju ljudi.
Spomnimo se, da ima zdravljenje hipertenzije nefarmakološki pristop, ki temelji na ukrepih za spreminjanje življenjskega sloga, in drug farmakološki pristop, ki mu ni vedno treba slediti. V primeru, da ima vaš otrok hipertenzijo, bo zdravnik določil, kako ukrepati, ko bodo znane posebne značilnosti problema.
Po navedbah španskega združenja za pediatrijo je treba nefarmakološke ukrepe (zmanjšanje telesne teže, prehrana in telesna vadba) začeti v vseh primerih visokega krvnega tlaka in celo pri normalno-visokem krvnem tlaku. Toda kadar lahko preprečiti hipertenzijo pri otrocih V prihodnosti se bomo izognili zapletom. Gre samo za ohranjanje bolj zdravih življenjskih navad!
Fotografije | iStock
Skozi | KDO, AEPed
Pri dojenčkih in še več | Otroška hipertenzija in televizija, hipertenzivna nosečnostna stanja, ste kaj trpeli? Ko ima hrana preveč soli, maščob ali sladkorja? Ali moj otrok potrebuje nadzor holesterola?
