Težko bi vodili določen življenjski slog in da bi naši otroci ravnali nasprotno ali ne bi "podedovali" naših navad. Zato včasih dovolj je, da starši nekaj spremenijo v svojem načinu delovanja, tako da to počnejo tudi otroci. V primeru debelosti in otroške prekomerne teže je dokazano, da so ukrepi, katerih cilj je zmanjšanje, učinkoviti, tudi če se izvajajo samo na starših.
To bi pomenilo nekatere prednosti pri uporabi teh ukrepov, namenjenih izboljšanju otrokovega zdravja, če so na primer otroci premladi, da bi dobili določene informacije, če ni dovolj sredstev, zaradi urnikov ... In ni boljše šole za naše otroke kot za nas v zdravstvenih zadevah, saj se odražajo kot v ogledalu.
Način prehranjevanja, preferenc in zavračanje določene hrane pri ljudeh močno pogojuje učenje in izkušnje, ki so jih živeli v prvih petih letih življenja. Starši igrajo temeljno vlogo pri izobraževanju in prenašanju prehranskih smernic, zato so uporabljene preventivne izobraževalne vsebine zelo učinkovite.
Kar zadeva telesno aktivnost, drugi dejavnik, ki je tesno povezan z dobrim zdravjem in preprečevanjem debelosti in prekomerne teže, so tudi starši temeljnega pomena. Sedentarne družine so skupaj, medtem ko so aktivni starši, športni starši, aktivni otroci in športniki.
Spodbujanje telesne dejavnosti je na številnih področjih nujno, toda vpliv doma je nesporen. Obstajajo študije, ki športne navade staršev postavljajo kot enega temeljnih napovedovalcev prihodnje športne prakse njihovih otrok. Pravzaprav smo glavni motivatorji pri vključevanju otrok v šport, tudi pred prijatelji in njihovimi idoli, znanimi športniki.
In kot smo že povedali na začetku, je nedavna raziskava to pokazala ukrepi, namenjeni izključno staršem za omejitev prekomerne teže in otroške debelosti, so učinkoviti. Seveda so tudi, če posežete po mladoletnikih, vendar brez bistvenih razlik, tako da, kot smo že na začetku poudarili, bi to lahko imelo nekaj prednosti.
Študijo so izvedli strokovnjaki za medicino z univerz v Združenem kraljestvu in Nemčiji, podatki pa so bili iz družin z otroki, starimi od pet do 11 let, in več kot tri tisoč udeležencev (podatki izhajajo iz različnih prejšnjih raziskav). Posegi z družinami so se nanašali na prehrano, telesno aktivnost in tudi vedenjske intervencije.
V svojih sklepih poudarjajo, da so intervencije samo s starši lahko učinkovita možnost zdravljenja otrok s prekomerno telesno težo ali debelostjo v primerjavi s tistimi, ki ostanejo na "čakalnem seznamu", da dobijo to pomoč.
Preprečujejo prekomerno telesno težo in debelost otrok
Toda ne želimo priti do te skrajnosti, da bi potrebovali pomoč. Kaj moramo storiti, da preprečimo to intervencijo? Mislim Kako lahko preprečimo prekomerno telesno težo naših otrok? No, natančno z izvajanjem bolj zdravega življenjskega sloga, ki vodi z zgledom.
Spomnimo, da zdravstveni strokovnjaki otrokom ali vsaj večino dni priporočajo telesne zmogljivosti zmerne do intenzivne intenzivnosti (zlasti aerobne) vsak dan v tednu. Telesna aktivnost več kot 60 minut prinaša dodatne zdravstvene koristi. Prav tako mora biti hrana raznolika in uravnotežena, pri čemer se čim bolj izogibajte hrani, ki se nahaja na vrhu prehrambene piramide (industrijska peciva, sladkarije, klobase ...).
Po teh nasvetih postanemo najboljša zdravstvena šola za naše otroke obdržali bomo debelost in prekomerno telesno težo, pa tudi druge motnje hranjenja, odpornost ... In vse, ne da bi morali poiskati pomoč, ki ni vedno na voljo, ali pa je morda prepozno. Po podatkih WHO je debelost nova epidemija 21. stoletja in nikoli ni prepozno, da bi jo začeli preprečevati.
