Eden najpogostejših nevšečnosti med nosečnostjo so glavoboli ali glavoboli. Čeprav vse spremembe, ki se pojavijo v telesu med gestacijskim trudom, povzročijo, da se mora telo 'prilagoditi' in se včasih ta proces izrazi s tem strašnim nelagodjem, je treba upoštevati, da lahko je tudi nekakšen "alarm" ki jo uporabljate, da nam sporočite, da moramo spremeniti navado ali da se moramo posvetovati s svojim zdravnikom.
Kaj so lahko vzroki?
Za zdaj še ni znano, kaj je razlog, da glavoboli v nosečnosti postanejo tako pogosti. Vendar se načeloma lahko pripiše močna hormonska aktivnost, ki vključuje prilagajanje praktično vseh funkcij ženskega telesa.
Energetska potreba po telesu je lahko tudi verjeten vzrok: če smo izpostavljeni velikemu povpraševanju, ki ustvarja veliko stresa ali zaradi katerega moramo veliko časa stati dolgo, lahko to povzroči teža trebuha normalni krvni obtok Upoštevajte, da telo povečuje tudi svoje porabe energije, zato bi lahko prišlo tudi zaradi sprememb ravni glukoze v krvi.
Čudno če imate migreno pred nosečnostjo, je to morda precej olajšano; To ni norma, vendar se dober del nosečnic izboljša.
Ali lahko jemljem zdravilo za lajšanje glavobola med nosečnostjo?
Čeprav naj bi vzela nosečnica paracetamolResnica je, da se je v tem času bolje izogniti zdravilom, kolikor je mogoče. Pomembno je tudi vedeti, da sta tako Ibuprofen kot Aspirin popolnoma odvrnjena, zato je najbolje, da že pred prvim posvetovanjem vprašamo svojega zdravnika, kaj moramo vzeti in v kakšnem odmerku v primeru glavobola.
Vedno se lahko odločimo za alternativne rešitve, da ga ublažimo, in čeprav morda niso tako hitri kot jemanje tablet, se bomo verjetno izognili prihodnjim težavam za našega otroka. Seveda, dokler ne gre za ponavljajočo se patologijo, ker v tem primeru ga mora zdravnik zdraviti in mu slediti pismo.
Katere druge možnosti imam?
- Poskusite se sprostiti ob kopeli: To je ena prvih stvari, ki jo lahko poskusimo, še posebej, če imamo občutek, da je telesna temperatura zelo blizu (navzgor ali navzdol). Uporabite lahko soli s subtilno aromo in doma naredite svoj 'spa', ki vam bo zagotovo pomagal sprostiti telesne mišice.
- Na glavo položite tople, tople ali hladne krpe: Če nimamo možnosti za kopanje, vendar menimo, da moramo uravnavati temperaturo, se lahko uležete v položaj, ki je za vas najbolj udoben (ponavadi je podprt na levi strani) in si nataknite krpo s toplo vodo, ki sprošča območje.
- Čez dan naredite več majhnih obrokov: Če sumite, da je težava v tem, da čez dan nenadoma občutite lakoto, vam lahko verjetno pripravo majhnih prigrizkov veliko pomaga. Zelo priporočljivo je, da v svoji torbi vedno nosite zdravo hrano, ki jo lahko vzamete kamor koli, na primer sadje, sendvič, oreščke ali jogurt.
- Naredite nekaj vaje: Napetost lahko povzroči, da se glavobol pojavi in vztraja, zato je dobro, da si vzamete čas za kratek sprehod, jogo, pilates ali plavanje (o tem se predhodno posvetujte z zdravnikom).
- Privoščite si masažo: Še ena odlična ideja, da se sprostimo in nam lahko pomaga tudi pri iskanju težave, če gremo k strokovnjaku (na primer, če bolečina izvira iz obremenitve v materničnem vratu ali zaradi težav v hrbtu). Če te možnosti nimamo, lahko od partnerja zahtevamo nežno masažo glave, vratu in hrbta z uporabo nekaterih olj (čeprav moramo z eteričnimi olji sprejeti previdnost).
- Če se počutite utrujeni, poskusite spati: Nosečnica običajno čuti potrebo po večjem počitku, zato bodite pozorni na svoje telo. Še ena ura spanja na dan lahko pomeni izboljšanje (tako fizičnega kot duševnega) stanja bodoče matere.
Kdaj naj grem k zdravniku?
Če se bolečina pojavi nenadoma in je zagotovo ne morete nadomestiti, je nujno, da greste k zdravniku, če se pojavi v zadnjih dveh trimesečih nosečnosti in jo spremlja tudi oteklina na nekaterih delih telesa, saj bi lahko bili nekateri znaki preeklampsije.
Priporočljivo je tudi, da takoj, ko vas boli glavobol, obiščite zdravnika povišana telesna temperatura, mravljinčenje ali bolečine na kakšnem drugem delu telesa, zamegljen vid, omotica ali bruhanje.
Je kdo od vas trpel glavobole med nosečnostjo? Imate kakšne trike, ki bi vam pomagali pri lajšanju?
