Za zgoden zajtrk včasih to veliko stane. Bolj jih skrbi spanje, kot jim mora jemati energijo. Ključno pa je, da otroci vsak dan zajtrkujejo, še posebej, če jih pozneje čaka intenziven dan.
Če ne zajtrkujete pred šolo, otrokom škoduje uspešnost in podpira otroško debelost. Nasprotno, zajtrk primerno spodbuja koncentracijo, spomin in na koncu boljše delovanje možganov. Kaj imate najraje za svoje otroke?
In čeprav se "šolska uspešnost" v zgodnji mladosti sliši neprimerno, saj otroci ne bi smeli "dobiti dobrih ocen", ampak se učiti, medtem ko se zabavajo, je ključ: Učenje je odvisno tudi od fizičnih razmer, v katerih se nahaja otrok In ne samo čustveno.
Hkrati pa se je, če je malček naredil poln zajtrk, telo obnašalo bolj učinkovito, tako da jim ne primanjkuje energije za igranje, igranje športa ... in na ta način ne kopičijo maščobe in so sposobni .
Po podatkih španskega društva za endokrinologijo in prehrano (SEEN) med 20 in 40 odstotkov otrok hodi v šolo brez zajtrka, čeprav mora biti to eden glavnih obrokov dneva, več kot 50% pa ne Dober zajtrk.
Tega se moramo zavedati kar otroci vidijo, kaj počnejo. Prehranjevalne navade družine bodo močno vplivale na to, kako se bo otrok hranil. To pomeni, da če starši dobro zajtrkujejo, kadar koli je to mogoče z njimi, namenimo dovolj časa temu pomembnemu obroku, bomo malčki pripravili pot do dobrega zajtrka.
Zato je med nasveti, ki smo jim ponudili, da po počitnicah prilagodimo urnike in se vrnemo v šolo, nameniti dovolj časa zajtrku, se po potrebi zbuditi nekoliko prej (in to bo, če ima otrok težave z rednim zajtrkom , gre zelo počasi ...).
Včasih za udobje ali v naglici skrajšamo zajtrk ali vnesemo hrano, katere pogost vnos ni priporočljiv (industrijska peciva, sladki sokovi ...). In če se to zgodi kot rutina, dajemo prednost slabim uspešnostim in zdravstvenim tveganjem.
Za to Pomembno je, da otroci zajtrkujejo dobro, preden gredo v šolo. In da imamo veliko potrpljenja, ker to ni vedno enostavno ...
