Nič ni lepšega kot postaviti zgled. Kar otroci vidijo doma, domnevajo kot običajno in si od tam ustvarijo svoje navade tako pri ravnanju z drugimi, kot pri športu in na vseh področjih. Seveda tudi glede hrane.
Zato jih je tako pomembno, da jih postavite v kuhinjo, saj jih je malo, pustite, da se igrajo s hrano, kuhajo skupaj, obarvajo in eksperimentirajo s sestavinami.
Po mnenju skupine znanstvenikov z oddelka za prehranske znanosti Pennsylvania State University (ZDA) je dr. Otroci, ki vidijo, da starši kuhajo dlje časa doma, se bolj zdravo odločajo pri izbiri lastne hrane.
Ko so analizirali vedenje 61 otrok, starih od štiri do šest let, ki so lahko prosto jedli hrano, ki so jo želeli, od čokoladnih piškotov do zelenjave in sadja, so ugotovili, da so v tistih družinah, kjer so doma več časa kuhali, otroci izbrali Zdravejša hrana
Otroci, v katerih domovih so kuhali do 16 ur na teden, so bili ravno tisti, ki so izbrali manj kalorične obroke, v primerjavi s tistimi, ki so komaj porabili 60 minut, ne glede na družbenoekonomsko raven družine.
Če so otroci v stiku z različnimi živili, lahko njihovi okusi in teksture, ker začnejo vnašati trdne snovi v svojo prehrano, vzpostavijo bolj zdrav odnos z njimi.
Dajte jih v kuhinjo skupaj z nami, opazujte nas, kako kuhamo in sodelujemo pri pripravi obrokov, saj bodo še mladi, odkrili bomo tudi svet možnosti, ki bodo vplivale na boljše prehranjevalne navade.
