Če se nekaj staršev strinja, se očetovstvo izčrpa. Večina dojenčkov se v prvih mesecih (in celo letih) večkrat zbudi v noči, zato so starši skoraj vedno utrujeni.
"Težava" narašča poleti, ko visoke temperature, spreminjanje ur in daljši dnevi staršem in dojenčkom otežujejo počitek. Kako se lahko poleti dobro spočijemo? Ali lahko klimatsko napravo postavimo ali ne? Naj se držimo togih zimskih urnikov? Ali lahko z otrokom delimo posteljo? Ali lahko spijo v krajih, ki niso jaslice?
Spodaj pojasnjujemo najpogostejša vprašanja posvetovanja in dajemo nekaj »nasvetov« za izboljšanje spanja poleti.
Da klimatski napravi
Večina staršev se boji, da bi poleti postavili klimatsko napravo ali ventilator, če imajo otroka doma; Vendar ni razloga, da ga ne bi uporabili.
- Niti prehlad niti klimatska naprava ne bosta dojenčka okužila okužbe (samo previdno ga uporabljajte); Najverjetnejši vzrok bolezni je, da je nekdo prenesel ta virus (ali bakterije) skozi roke ali kapljice sline.
Za dojenčke in več Kako uporabljati klimatsko napravo, če imate dojenčkeVročina v sobi in pretirano branjenje (prekomerna oblačila) sta povezana s sindromom nenadne smrti dojenčka. V idealnem primeru bi morala biti soba pravilno prezračevani in s primerno temperaturo. Dojenček naj bo z majhnimi oblačili (ne pozabite, razen otrok, ki imajo novorojenčke, imajo enako toploto in / ali mraz kot mi)
Izogibajte se curku klimatske naprave neposredno od otroka. Zrak lahko priključite nekaj ur pred spanjem, tako da je prostor na dobri temperaturi in / ali postavite posteljico stran od toka.
Zamenjajte in / ali očistite filtre klimatske naprave v skladu s priporočili proizvajalca.
Izogibajte se nenadnim temperaturnim spremembam. Če je hiša zelo vroča, jo postopoma hladite, dokler ne dosežete ustrezne temperature.
Bi morali vedno spati v svojih jaslicah?
Na počitnicah je običajno, da več ur preživimo doma in dojenčki ne morejo zaspati v posteljici, vendar niso vse površine enako primerne.
Ne na avtosedežu. Stoli, namenjeni sprejemanju otrok v avtomobilu, se ne smejo uporabljati za dojenčke, ki spijo ali tam preživijo veliko ur. Uporaba teh stolov za spanje mlajših otrok je zlasti povezana s sindromom nenadne smrti dojenčka. Vključeni mehanizem bi bil povezan s držo, ki bi okrepila gastroezofagealni refluks in lahko zmanjšala oksigenacijo pri otrocih.
Če spijo noter potovalne postelje ali voziček, za varno spanje moramo upoštevati enaka priporočila kot pri spanju v posteljici: površina, na kateri spijo, mora biti čvrsta in brez predmetov (brez nagačenih živali, blazin, namestitvenih blazin ...). Idealen položaj za spanje, mlajše od enega leta, je obrnjena navzgor.
Pri dojenčkih in več V otroški posteljici niti odeje niti blazine: posteljnina povzroči skoraj 70% primerov smrti zaradi zadušitve- Lahko delite posteljo s starši?
Včasih ne vzamemo potovalne postelje ali nam je ne zagotovijo v nastanitvi, v katero se odpravljamo, in potrebujemo, da si z otrokom delimo posteljo (ali se tako odločimo). Pri spanju otrok, mlajših od enega leta, moramo biti posebno pozorni, da se izognemo sindromu nenadne smrti dojenčka.
Odbor AEP za dojenje in delovna skupina za nenadno smrt dojenčkov Španskega združenja pediatrov to upoštevata colecho (delite posteljo z dojenčkom) ne bi smeli izvajati v:
Dojenčki, mlajši od treh mesecev.
Prezrelost in nizka porodna teža.
Starši, ki uporabljajo tobak, alkohol, droge ali sedativna zdravila.
Bolezni, še posebej ekstremna utrujenost, kot je takoj po porodu.
Colecho na mehkih površinah, vodnih vzmetnicah, kavču ali foteljih
Delite posteljo z drugimi družinskimi člani, z drugimi otroki ali z več ljudmi
Prav tako se lahko posvetujete s priporočili varnega zbiranja Vodnika za matere, ki dojijo, na tej povezavi.
Kako se prilagoditi novemu urniku?
S spremembo časa in prihodom poletja so dnevi daljši, več je dnevne svetlobe in otroke je težko prepričati, da gredo domov, večerjo in se pripravijo na spanje. Imamo notranjo uro, ki uravnava spanec in budnost, ki v veliki meri vpliva svetloba; Ti mehanizmi se začnejo razvijati okoli 3-6 mesecev življenja, tako da najmanjši ne vplivajo.
Pri starejših, če gredo pozneje v posteljo, a tudi vstanejo pozno zjutraj, spijo ustrezne ure in se ne utrudijo, ne bi smelo biti težav. Kaj pa, če morajo vstati zgodaj, da bi odšli v kamp / vrtec in ne spijo dovolj? V tem primeru bomo morali poskušati čas za vrnitev domov, poskušati zmanjšati svetlobo (vsaj delno spustiti žaluzije), kmalu večerjati, sprostiti bolj sproščene dejavnosti pred spanjem in se izogibati uporabi zaslonov 1-2 uri pred v posteljo.
In ob vsem tem povedanem, uživajte v poletju!
Fotografije | iStockphoto in amyelizabethquinn na Pixabayu
Pri dojenčkih in še več | Dobro spanje je za otroka ključnega pomena: navade, da ima vaš otrok počitek
