Čustveno stanje matere po porodu je nepredvidljivo, lahko pa rečemo, da je dokaj pogosto lahko kaj podobnega poti črnega kolesa: zdaj je gor, zdaj se spusti. Evforijo lahko mešamo s trenutki napetosti, strahu in žalosti. Da žalost po porodu je zelo pogosta, čeprav so nam rekli, da bi morali biti najsrečnejše ženske na svetu, ker svojega otroka že imamo v naročju.
Ne govorimo o poporodni depresiji, ki je resna motnja, ki potrebuje zdravniško pomoč, ampak o stanju melanholije, pogostega joka, propadanja, ki ne traja več kot teden dni, in na srečo ga zlahka premagamo s prepuščanjem dni, ko otroka spoznaš več, se počuti varnejšega.
Poleg tega je premagovanje žalosti po porodu še enostavnejše, če upoštevamo ta priporočila, ki vključujejo par, družino, okolje. Veste, če boste rodili otroka ali poznali nekoga, ki bo kmalu mati, ne nehajte vedeti kako premagati žalost po porodu, znan tudi kot "baby blues".
Možgani nosečnice se pripravijo na vezavo na otroka, vendar ta povezava morda ni takojšnja: ne bodite žalostni zaradi tega, dajte si čas, prvi trenutki z dojenčkom bi bili lahko težki, utrujeni ste in boleči po porodu in morda samo Počivati morate, da uživate v otroku, kar nas popelje do naslednje točke.
Poskusite počivati, kar lahko, nihče ni vesel, če telo prosi za počitek, če si izčrpan. Prosite svojega partnerja, da ponoči zamenja plenico ali vam približa otroka, da doji, če ga nimate zraven. Lahko tudi omejite obiske, prosite prijatelje ali družino, da ne gredo v bolnišnico, ampak počakajte, da se izboljšate. Premagovanje utrujenosti po porodu lahko traja nekaj dni, poenostavite.
Če je mati pred rojstvom imela realna pričakovanja in je bila obveščena o postopku, možnih težavah ..., bo težje, če pride do zamrznitve, če tega, kar je želela, ni bilo izpolnjeno (navajamo prakse, ki so bile potrebne med porodom, s katerimi mati ni storila Računal sem, ne s tistimi nepotrebnimi praksami).
Morda imate občutke invalidnosti, pomislite, da ne boste vedeli, kako spremeniti plenico, kopati otroka, pozdraviti popka ... Razredi priprave na porod, ki jih delite s parom ali družino, vam lahko pomagajo in po potrebi sprožijo vse dvome, da bodo medicinski strokovnjaki naredili bolj varno . Ne zadržujte svojih strahov in vprašanj.
Tudi pri drugem ali naslednjih otrocih lahko pomislimo, da nam ne gre dobro, da zanemarimo najstarejšega sina in skrbi bi nas lahko žalostile. Delite ga s partnerjem in ne prikrajšajte se za preživljanje časa s starejšim otrokom, ki mora tudi spoznati svojega novega brata ali sestro.
Težave z dojenjem se včasih zgodijo, biti moraš potrpežljiva in si misliš, da bi se lahko, tako kot bi sprva šlo vse v redu in ne bi šlo skozi kakršne koli težave, pojavili kot razpoke, slab oprijem ... Zaupajte svojemu nagonu in prosite za pomoč skupinam za podporo babice ali dojenja.
Žalost zaradi novega vidika, ker si izgubil trebuh, a ga nimaš kot prej, za nabrekle prsi, odvečne kilograme ... Kot v toliko drugih točkah, daj si čas. Možno je obnoviti figuro po porodu, vendar ni takojšnja. Par in okolje sta pri tem pomembna, saj se morata izogibati škodljivim komentarjem glede tistega "poporodnega vidika", ki je redko takšen kot revije.
Spet potrebujemo čas, da se člani para prilagodijo novemu družinskemu članu, se prilagodijo novim ritmom, novemu delovanju. Da vaš partner poskuša preživeti čim več časa z vami in pomagati otroku na kakršen koli način.
Ne čutite krivde za svoje strahove, za svoje dvome, za svoje neuspehe. Tudi najbolj izkušeni starši se jih zavežejo, popolnih staršev ni. To se učite in sprejemate to trenutno olajša življenje.
Pogovorite se s prijatelji, če boste z njimi delili svoje občutke, boste lažje.
Privoščite si priboljšek, tisto hrano, ki si je tako zelo želite, film doma (čeprav ga boste verjetno morali večkrat prekiniti), knjigo, zabavo z dojenčkom, vadbo joge ... Vse, kar dvigne mamino razpoloženje, bo dobrodošlo .
Doma z dojenčkom: svet se ne konča
Prišel je čas za odhod iz bolnišnice in zdi se, da tega lakmusnega testa ne bomo mogli prestati, vendar so to nasveti, da se boste počutili bolje, da bo žalosti manj:
Za pomoč prosite družino, par. Pustite si pomoč, z njimi se pogovorite o tem, kaj potrebujete, kaj bi želeli, da naredijo za vas. V tem smislu so želje lahko številne: da ostanejo z otrokom malo časa ali da te pustijo same z njim, da pripravijo hrano, da jo naberejo ali naročijo, da olajšajo ostalo ...
Sprejmite svoje omejitve in spremembe doma, ne zahtevajte preveč predvsem pa ne zahtevajo enako kot pred rojstvom otroka. Prišel bo čas za kuhanje, da bo hiša čista in urejena ...
Pojdite iz hiše, ne zataknite se, pobegnite iz izolacije. Sprva vam morda primanjkuje moči, vendar se moramo zavedati, da se življenje nadaljuje onkraj štirih sten. Sprehodite se, pojdite po nakupih, telovadite… z otrokom lahko storite vse.
Uživajte v svojem dojenčku, preživite čas z njim, on vas potrebuje. Verjetno je vaš prvi nasmeh ali prvi gurling dovolj, da si polepšamo dan. So življenjski balzam, ne glede na to, v kaj dvomimo prvih nekaj dni.
Če po enem tednu ni nobene žalosti in imate zaskrbljujoče simptome apatije ali želje, da ne bi nadaljevali, boste morda šli skozi poporodno depresijo, prosite za pomoč, povejte zdravniku, babici, partnerju ...
Ampak najpogosteje je, da po nekaj dneh premagate baby-blues ali žalost po porodu: Ste že bolj pripravljeni na uživanje dojenčka in upamo, da je temu tako, čeprav bi se lahko pojavile nove epizode žalosti ali čustvene napetosti, če bi se pri paru pojavile težave z dojenjem, fizičnim okrevanjem, tako da morate biti na vse pozorni. znaki, pa tudi okolje matere.
Fotografije | Thinkstock
Pri dojenčkih in še več | Deset vprašanj, ki si jih mame zastavljajo med porodom, Deset stebrov srečnega puerperija, Podpora vezi in čustvene težave mater v poporodnem obdobju
