Ljudje verjamejo, da se ob rojstvu otroka začne nova življenjska faza, srečna faza, ki je vedno več. Veste, materinstvo ni enostavno, vsakih nekaj ur se prebujajo dojenčki, kopeli so tipični strahovi, a na koncu ima vaš otrok končno v rokah kompenzacijo za vsa ta majhna zla.
Toda kaj se zgodi, ko ni? Kaj se zgodi, če življenje postane siv vodnjak, kaj se zgodi, ko materinstvo postane ena izmed vaših najhujših nočnih mora? Poporodna depresija ni nekaj, kar bi lahko omalovažilo, je resnično in ni preprosto hormonsko neravnovesje po porodu. Kako prepoznati, da greš skozi kaj takega? Kateri so znaki, ki govorijo o tem, da ste sredi poporodne depresije.
Poporodna depresija je oblika depresije, ki prizadene ženske in v manjši meri tudi moške (ja, pravilno ste prebrali) po rojstvu otroka. Zanj je značilno, da se pojavljajo občutki žalosti in nagnjenosti k joku, čeprav lahko kaže tudi druge simptome, značilne za pogoste depresije.
Incidenca te vrste depresije pri materah je 16%, čeprav zdravniki pravijo, da zaradi socialnega pritiska verjamemo, da bi morali biti nekateri starši po porodu srečni, da mora biti vse čudovito, vse to naredi veliko ženske in večina moških skrivajo svoje simptome, tudi tiste, ki so jim najbližji ali njihovi zdravniki, zato obstajajo zdravniki, ki temu verjamejo ena od štirih žensk lahko dobite, čeprav je zelo težko narediti natančen izračun.
Baby-blues ali poporodna depresija, kaj imam?
Zdravniki menijo, da baby-blues "obstoji rahlo spremembo v razpoloženju matere puerpere", z blagimi depresivnimi simptomi, ki se pojavijo med dvema in štirimi dnevi po porodu. Na splošno se kaže s pomanjkanjem zbranosti, tesnobe in žalosti, predvsem pa z nestabilnostjo humorja z veliko nagnjenostjo k joku. To stanje mine v dveh tednih brez zdravljenja in je običajno najpogostejše.
Poporodna depresija se začne v prvih dvanajstih tednih po porodu, zaradi velike spremembe, ki se zgodi s prihodom otroka, pa so simptomi veliko bolj intenzivni in na splošno potrebujejo zdravljenje.
Simptomi, ki lahko kažejo, da trpite za depresijo
Ne morete zapustiti stanja, v katerem ste. Kolikor poskušate vse to preseči, dnevi minevajo in ti postanejo tedni, celo meseci, ne da bi vedeli, kako izboljšati situacijo. Ne. Nimate otroškega bluesa, to je bolj resno.
Počutiš se umaknjeno in malo ali nič komunikativnega. Že samo razmišljanje o domačih obiskih, da bi videli otroka, četudi so od ljudi, ki jih imate radi, vas plaši. Telefon utišate vsakič, ko zazvoni ali se ne oglasite, v mnogih primerih ga sploh ne povežete. Kot pri vseh drugih vrstah depresije, je tudi tu potrebno izolirati se od zunanjega sveta, se umakniti.
Imate negativne občutke do materinstva in novorojenčka. Biti mama sploh ni enostavno. Veliko je situacij in vidikov materinstva, ki bi komu odvzeli željo, da bi bila mama, vendar bi morali biti sposobni videti svetlo plat in razmišljati pozitivno. Če vas nekdo vpraša o vidikih materinstva ali o tem, da boste spet postali starš, so vaši prvi občutki negativni ali se pritožujete nad situacijo, je to, da nekaj ne gre dobro. S tem ne mislimo, da če vas nekdo vpraša o vaših nočeh in niste spali teden dni, ne odgovarjajte, da so pekel, ampak da lahko z otrokom vidite druge trenutke, ki vas osrečujejo, če ne najdete nobenega, Vprašajte za sestanek s svojim zdravnikom in se pogovorite o njem.
Temne misli. Če se nenadoma znajdete žaliti nad temnimi in mračnimi kraji ali imate občutke, da bi poškodovali sebe, partnerja ali otroka, je to nekaj, česar ne smete zamuditi. Zelo pomembno je spremljati te vrste občutkov, ker so zelo nevarne. Pogovor o njih ni enostavno, vendar morate nekaj, s čimer zaupate, poskusiti najti rešitev.
Čutite, da se ne morete povezati s svojim otrokom. Mit je, da ima vsaka ženska materinski instinkt ali da je ta posebna povezava mati-otrok trenutna, ko jo enkrat zagledate, kar se imenuje ljubezen na prvi pogled, se ne mora zgoditi vsem, ampak prej ali slej pride, če minejo tedni in se vam zdi, da nobena povezava z otrokom ni simptom, da nekaj ne gre v redu.
Dejavniki tveganja
Niso vse ženske enake nagnjenosti k depresiji, vendar obstajajo dejavniki, ki lahko vplivajo na to, da ste bolj ali manj nagnjeni.
Najpomembnejši dejavniki tveganja so:
- Pogoste krize tesnobe ali depresije med nosečnostjo, zlasti v tretjem trimesečju.
- Prej so trpeli zaradi depresije ali tesnobe.
- Zgodovina depresije ali tesnobe v družini.
- Stres zaradi varstva otrok.
- Pomanjkanje socialne podpore.
- Težave v zakonski zvezi.
- Stres zaradi zunanjih dogodkov, kot so finančne težave ali izguba službe.
- Skrb za otroka s težko temperamentom.
- Nizka samopodoba
Kaj storiti, da vam pomagajo?
Priznati, da imaš depresijo, najprej pred seboj in nato še pred drugimi ni lahko pijača, partnerju ne govoriš, "srček, imam strašen glavobol", ampak edini način je, da se umakneš iz tega temnega in osamljenega kraja. Iz njega se boste lahko izvlekli, sami pa tega ne boste mogli. Zaupati in prositi za pomoč ljudi, ki vas imajo radi in skrbijo za vas, je eden najpomembnejših korakov do okrevanja in veliko srečnejšega materinstva.
Drugi ukrepi, ki vam lahko pomagajo, dokler so
- Prosite za pomoč pri hišnih opravilih in negi otroka.
- Z drugimi mamami se pogovorite o svojih pomislekih in občutkih. Velikokrat pogovor z nekom, ki gre skozi isto, pomaga obema
- Poskusite vas spremljati večino časa
- Ohranite uravnoteženo prehrano. Pomanjkanje nekaterih vitaminov in hranil lahko poslabša vaše stanje.
- Poiščite čas zase. Preberite ali se odpravite na sprehod na sonce. Sonce je naravni antidepresiv, vendar ne pozabite, da ne dela čudežev.
