Ne vem za tvoje, toda danes je bilo jutro zelo težko. Zakasnitev ure na uro nam je zapustila ponedeljek, v katerem je bilo potrebno veliko vstati, zlasti za otroke, ki so bolj dovzetni za motnje spanja.
Zagotovo ste že zjutraj doživeli isto stvar in trajalo bo nekaj dni, da se spet ustalite, zato vam bomo dali nekaj nasvetov za obvladovanje spremembe časa.
Včeraj v nedeljo, prvi dan spremembe časa, ste si z običajnimi urniki naredili normalno življenje. Se pravi, da ste zajtrkovali ob 11. uri zjutraj, jedli ob 4 popoldne in večerjali pozneje kot kateri koli drug dan. Seveda pa je biti nedelja. Slaba stran je, da ste morali naslednji dan zgodaj vstati.
Sinoči bodo otroci šli spat nekoliko kasneje kot običajno. Ali če so šli spat ob običajnem času, so si najverjetneje vzeli čas, da zaspijo. Seveda, če otrok običajno zaspi ob 8.30, njegovo telo ni zaspano ob 7.30, kar je bil pravi čas. Potem bodo še dolgo hodili naokoli v postelji, preden bodo zaspali. Kakšna zgodba, kaj razvajanja, da grem na stranišče, še ena zgodba in da spet "pokukam".
Težava se je pojavila danes zjutraj, ko so morali odpreti oči uro pred tem, kar so navajeni. Če vstanejo ob 8, so se danes zbudili ob 7. Normalno telo zahteva še eno uro spanja. Prosim, tako ne morete začeti tedna!
Sprememba časa je motil ritem budnosti otrok, pa tudi odraslih, se isto zgodi, kadar imamo "jet-lag". Ni resno, saj se čez nekaj dni živčni sistem navadi na nov urnik, ki se ga bomo držali nekaj mesecev.
Kaj lahko storimo, da se bolje spopadamo? Poskusiti morate spoštovati urnike, ki jih med letom vzdržujete za dnevne rutine. Čeprav vas telo ne sprašuje, morate poskusiti večerjo ob običajnem času in da otroci gredo v posteljo ob njihovem času. To bo stalo več, če bodo te dni zaspali, zato imejte dobro zbirko knjig za branje in veliko potrpljenja za sprostitev otroka. Dobra stvar je, da bodo z zgodnjimi dvižniki bolj utrujeni in bodo verjetno hitro padli v naročje Morpheusa. Videli boste, da se čez dva ali tri dni, kvečjemu na teden, vse vrne v normalno stanje.
Pozitivno je, da nam za razliko od zimskega časa nov poletni čas pušča daljše dni, ki nam omogočajo več dnevnih ur, da z otroki izkoristimo zunaj.
Kako gremo doma? Kakšen je bil vaš ponedeljek z novim urnikom? Imate kakšne trike, da bi se bolje spopadli?
