Pred nekaj meseci je ameriško združenje za srce organiziralo kongres, po katerem je bil glavni sklep, da Današnji otroci so 15 odstotkov manj sposobni za vadbo kot njihovi starši. Da bi prišli do te izjave, je bila izvedena analiza 50 raziskav, ki jih je opravila šola zdravstvenih ved Univerze v Južni Avstraliji in v katerih je bilo upoštevanih več kot 25 milijonov otrok med devet in 17 let. v 28 državah
Te študije vključujejo obdobje med letoma 1964 in 2010, odpornost srca in ožilja je bila preizkušena glede na razdaljo, ki jo otrok lahko preteče v določenem času, ali čas, ki ga je pretekel določena razdaljaTežava, ki se pojavi, je naslednja: če mlad človek zdaj ni primeren, je morda bolj nagnjen k njemu kasneje v življenju razvijejo patologije, kot so bolezni srca.
Kot splošno priporočilo naj otroci izvajajo vsaj 60 minut vsakodnevnih aktivnosti, med katerimi uporabljajo velike mišice telesa. Ta dejavnost je lahko razporejena ali brezplačna., se pravi, otroka je vredno peljati na tečaje borilnih veščin, hkrati pa ga je vredno tudi pustiti, da s prijatelji teče po gori in seveda je zelo primerno, da se z družinskim kolesom, ko zapustita šolo, pelje na vožnjo.
Je res, da so današnji otroci slabše kot mi v njihovi starosti?
Analiza študij je prva, ki kaže, da je zdravje srca in ožilja otrok po vsem svetu upada. Poudarja zmanjšanje srčne odpornosti za šest odstotkov pri otrocih v Združenih državah Amerike (med letoma 1970 in 2000); medtem ko se je v drugih državah znižal tudi za šest odstotkov.
Zmanjšanje zmogljivosti za srčno-žilno vzdržljivost lahko povzročijo različni dejavniki: socialni, vedenjski, fizični, psihološki in fiziološki. Eden od vidikov, ki jih raziskovalci na razširjen način poudarjajo, je povečanje telesne mase
Avtorji omenjenih zaključkov izpostavljajo naslednje
Vsakodnevna vadba je a srčno zdrav in nepogrešljiva navada, da nas ohranja zdrave, in to velja tudi za najmanjše v hiši. Hoja, tek, kolesarjenje, obstaja veliko možnosti, s katerimi lahko vsak dan telovadimo. Vadba skupaj z uravnoteženo prehrano preprečuje bolezni, ki izhajajo iz sedečega življenjskega sloga in slabih prehranskih navad, kot je debelost, težava, ki se pri otrocih povečuje.
Španska fundacija za srce ima razdelek z naslovom Prednosti športa pri otrocih, v katerem Obstajajo indikacije glede na starost otrok, čas, v katerem je treba izvajati vsako vrsto vadbe, pa tudi nasvete, kako jih motivirati pri izvajanju vaje; in končno vključuje tudi informacije o preprečevanju poškodb pri telesni dejavnosti.
Ne pozabite, da mora telesna aktivnost spremljati uravnoteženo prehrano, da se doseže dobro zdravstveno stanje danes in v prihodnosti.
